Hur många mål mat (inte sötsaker, fika, snacks då utan lagad mat, mellanmål, frukost m.m.) äter du per dag?
Och några följdfrågor..
Hur är de fördelade över dagen och i storlek och typ?
Tycker du själv att din kosthållning är sund eller äter du så här av vana/annan anledning?
Två - frukost och middag.
Nej, inte särskilt sunt men jag är sällan hungrig förrän på eftermiddagen. Men äter gärna mycket på kvällen, alltid lagad mat och gärna två rätter.
Röstade fel. Jag tog med att jag nog snacksar på något en par gånger under dagen, sen såg jag att ts avsåg lagad mat. Röstade 3, ska vara 1.
Hmm... till frukost brukar det inte bli något "lagat", om man inte räknar kokt ägg eller någon gång pannkakor/omelett...
Till lunch blir det nästan alltid rester, så det borde ju gå under "lagad" mat med undantag då det kan bli sallad med kokt ägg och kallskuret/gravad lax..
Jag svarar då 2 mål lagad mat per dag!
två ggr om dagen, första vid tolv-ett och andra vid arton-tjugo typ. Ibland är jag mer eller mindre hungrig, tar kanske nån frukt framför teven på kvällen, om det inte är helg för då äter jag chips. I julas åt jag frukost, lunch och middag men fick otroligt ont i käkarna av det, träningsvärk?
Jag kanske skrev otydligt men jag menade både lagad mat och frukost, mellanmål m.m. Alltså inte sånt som är "mat" och inte "sötfika"...;)
1-2 mål per dag, beroende på vilken tid jag vaknar och hur sugen på mat jag är. Om jag känner mig duktig försöker jag klämma i mig ett mål till, men jag gillar det inte.
Alltså sånt som är "mat"... Ska det stå...
Mellan 6-8 ggr
Nu som gravid:
Ca kl 6-7 Ett glas blåbärssoppa eller nyponsoppa innan jag kör till jobbet
8 frukost, varierar mellan macka, fil, ägg, gröt
11.30 lunch, lagad mat
14.30 mellanmål
Ca 17-19 middag, oftast lagad mat, mer eller mindre avancerad
20-21 tallrik fil och macka
Jobbar på förskola så får bra rutiner...
När jag vill gå ner i vikt funkar det bäst med 6 mål mat om dagen: frukost, lunch, middag och tre mellanmål
7.00: yoghurt, bär grov macka med magert pålägg
10.00 en frukt
12.00 rester från gårdagen
15.00 knäcke med magert pålägg
18.00 kött eller fisk med lite potatis/pasta/ris och mycket grönsaker
21.00 grov macka med magert pålägg
4 form av frukost, litet mellanmål, lunch och middag. Ibland nåt litet senare på kvällen.
Jag brukar äta 4-6 mål om dagen. Det varierar dock beroende på hur jag mår, om jag är hungrig (har en varierande aptit) och om jag tränar den dagen. Det är vanligast att jag äter 4 mål mat om dagen när jag inte gör någonting särskilt (frukost, mellanmål, lunch och middag).