Nu ska jag ner i vikt!

Jag fattar inte först skriver du en sak i ts sedan ändras det med att nej så var det nästan inte alls. Hur ska du ha det? Ska du gå ner eller inte? Du kan äta som i ts och få lite viktnedgång eller äta mer mat men mindre kcal och ändå gå ner mer. Tablå är bara skit och du kan lika bra slänga pengarna i sopsäcken, köp vitaminer istället

fattar faktiskt inte vad du menar med det du skriver.

nej mina tabletter är svin bra! då de minskar mitt sötsug och öka mättnads känslan.

och vadå säger en sak och sedan en annan? har sagt samma sak hela tiden. jag SKA ner i vikt. på två dagar åt jag det som står i TS och det tycker jag är FÖR onyttigt men blev bjuden på mat och man äter det som bjuds på man skiter ju inte i att äta när någon annan bjuder en.

mitt mål är att gå ner i vikt och hitta bra tillväga gångs sätt. om då någon har förslag på hur och har goda recept och tips på mat så är jag tacksam.

lunch kommer jag byta ut mot pulver då jag är så kass på lunch gärna äter typ smörgås vilket inte är bra ( syns ju i ts att jag äter mycket bröd)

du får gärna förklara vad du menar med att jag först säger en sak å sedan en annan för jag förstår inte vad du menar. däremot vet jag att jag kan skriva otydligt å lätt bli missförstådd.  

Läs dina svar så ser du själv att du ger dubbla budskap enklare en så var det inte

förstår faktiskt inte vad det är du syftar på för jag tycker inte något är motsägelsefullt. om man då bortser från att jag skrev att det är dax för äldre vanor. vilket jag då menade nyttig frukost och nyttig mat träning och bra balans. men det går att tolka till att små äta å äta skit saker....

du får gärna lägga ner den dryga attityden och förklara som jag bett dig om så jag förstår.
jag kan inte förbättra mig och ändra saker när jag inte vet vad det gäller. tex gör jag misstag så är det ju bra att veta vad jag gjort så det går att ändra på.  

Fjärilslätt: Det är nog lättare att föra en diskussion om du förklarar vad du menar.

Att äta pulver och tabletter är inte att ändra livsstil, utan det är en genväg till att minska vikten.

Arbetet med att ändra livsstilen och matintaget kvarstår dock.

Ändrar samtidigt övriga kostvanor kommer bara ära pulver till lunch, 2 ägg till frukost, vatten att dricka under dagen inga söta drycker inget små ätande som innan. Inget att ätavefter 19-20 på kvällen. Ska äta mindre smörgåsar älskar bröd så det är en stor bov! Några tips på middags mat?:) har dålig fantasi ibland.

Har du tänkt på att införa lite träning också? Genom den blir du av med sötsuget! Småätande är bra, ca 5 ggr om dagen, men nyttigt småätande, en avocado till mellis, kvarg med färska bär i....brödet skulle jag nog helt utesluta, bara onyttigt.

Ja träning ska det bli mer av. Har haft promenader men ska även införa gymmet igen. Mums blev sugen nu:) åt avokado i dag till Mellis. Brukar du ha keso med bär eller kesella? Frysta eller färska bär? Billigare med frysta men godare å mindre vattnigt med färska. Tack för tipsen:) Tränar du? Vad tränar du? Jag älskar spinning, core, bodypump. Har dock problem med handleder å kan inte göra övningar som belastar för mycket där kan då inte träna eller använda händer/handlederna på 1-2 veckor. Har reumatism.

Om någon har tips på ett 3 dagars schema i gymmet så tas det gärna emot:)

Om jag äter keso så äter jag den naturell, eller med en klick pesto. Jag håller också koll på kalorier, o har för mig att kesella är lite fetare. Så jag föredrar kvarg, brukar ha i frysta bär, ta ut dom ur frysen nån timme innan så blir det inte lika vattnigt. 

Jag har opererat knät/korsbandet för 3 mån sen, så jag har kört mycket styrke med ben och rumpa. Nu får jag äntligen hoppa på crosstrainern. Utöver mina 2 rehabpass tisdag o torsdag, så kör jag rygg/axlar bröst på måndag, kondition på tisdag, kondition onsdag, torsdag rehab, sen på eftermiddan kör jag mer kondition/fettförbränning, fredag vilodag, o lördag kör jag styrketräning igen, sen söndag beror på hur jag änner mig, annars vilodag eller konditionspass.

Bodypump är grymt! Likaså spinning. All träning är egentligen bra. Jag vill vå ner i vikt och få mer muskler. Men kosten är verkligen det viktigaste av allt. Jag utesluter alla snabba kolhydrater och äter mycket protein och grönsaker.

Detta träningsshema har jag inte kört efter, men det verkar riktigt bra: http://fitnessguru.se/beach2010      

Tack ska köpa keso igen:) åt alltid det efter träning förr. Grovt bröd keso och skinka:) Ska kolla det tränings schemat vill verkligen ha ett bra. Kan nästan sätta i hop ett själv men lär glömma något:) Vill tillbaka till den träning jag gjorde innan första barnet va på gymmet bara några dagar innan förlossningen då. Å jag gick på min gå maskin hemma. Crosstrainern är ju så go:) vill ha en hemma vid teven haha:D Keso å bär blir nya lunchen då:) Några tips på frukost? Äter typ 1-2 ägg nu. Kanske skulle börja med havregrynsgröt igen med frysta bär till å ägg.....?