Hej!
Jag tänkte börja med en matdagbok för min dotter, men vet inte riktigt hur den ska se ut. Är det någon som har tips på detta? Jag har försökt googla efter en, men allt verkar vara så fokuserat på viktnedgång. Någon som vet om det finns en bra matdagbok på nätet som kan användas för att utreda eventuella allergier?
Enkelt, skriv upp exakt vad du ger dottern och vid vilket tidslag. Skriv sedan upp om du märker av några allegiska reaktioner; då skriver du vad och vilken tid.
allt man stoppar i munnen ska dokumenteras även om det är ett tuggummi eller en halstablett.
Försök vara så detaljerad som möjligt när du skriver upp tex middagsmat. Är det dressing på sallad så skriv vad det är för dressing och på ett ungefär vad den innehåller. Har man allergier är ju beståndsdelar jätteviktiga att försöka hitta och klura på .
Skriv tidpunkt och skriv sen också om det händer något ett tag efter hon ätit något, tex om hon klagar över magont eller börjar klia sig eller liknande.
Du skriver upp när ditt barn äter, var, och vad, mängd . Hur mycket Hen får och hur mycket hen äter upp.
Typ:
8. skogakolmslimpa 1 stor bit, 2 msk bredgott två skivor herrgårdsost. 1 dl apelsindryck av märket...
11.30. 2 dl kokta makaroner, 5 mamma scans köttbullar, 1 medelstor morot, 1 msk ketschup(märke)
14. en stor banan.
17 en lite potatis. två fiskpinnar , 1 msk remoladsås. 1 dl mellan mjölk..
osv osv
Glöm inte att anteckna om maten är rå, kokt, ugnsbakad etc eftersom tillagning påverkar mängd/struktur på allergener i maten. Man kan vara allergisk mot rå morot men tåla kokt. Eller tåla ugnsbakad vete (bröd) men inte stekt (pannkakor).
Man kan ju göra en själv, men jag köpte en fin på amazon. Tyckte det var lättare då jag kan skicka med den i dotterns väska om hon tex ska till farmor eller ha barnvakt.
Var lite klurigt att hitta men till slut fann jag en. Detta är den jag hittade: https://www.amazon.se/Paperlovers/dp/B0BTBYSWT4/ref=mp_s_a_1_3?qid=1677590120&refinements=p_27%3APaperlovers&s=books&sr=1-3