Vad grundar man mamma penningen på för en person med enskild firma

Hej jag har en enskild firma sen 13 månader tillbaka.
Jag började fundera på hur det funkar med ex mamma penning för en person med enskild firma?
Hur räknar ni ut den? Vad grundar ni den på?
Har ni några tipps och råd som man bör tänka på?
Är det viktigt för mig att gå med i en a kassa.
Både jag och flera av mina vänner är egna företagare det vore bra att få dela med sig med dom också.
Tack på förhand mvh SS