5;2! Nu kör jag igång! Pepp, mattips och framgångar :-)

Misslyckats rejält idag!

Ätit en massa onyttigt nu ikväll... HATAR att vara hungrig! Blir en fix idé...

Asch då! Det spelar ingen roll, jag har också brutit fastan vid några tillfällen. Det är bara nya tag som gäller =) det är asjobbigt de första veckorna. Men faktum är att jag nu generellt känner mindre hunger och äter mindre portioner, man vänjer sig om man bara står ut i början. Och är 5:2 inget för dig, testa nåt annat! Det finns en uppsjö av dieter, alla passar såklart inte alla.

Pingu2014: förstår att det känns deppigt men det är bara att ta nya tag! Tror det tar ett tag innan man kommer på hur man ska fördela de 500 kcal. Heja heja!

Min första fastedag var oxå pest och pina trodde aldrig att det skulle funka, men ett tips som funkat för mig i alla fall var att i ca 2 veckor räkna kalorier ( ja så man vänjer sig med ett mer normalt kalori intag ) sen efter första fastedagen tycker jag att det gått bra att fasta vist vissa gånger har man kanske kommit just över 500 kalorier .
Räknar nämligen inte slaviskt mina kalorier , men gör ett överslag och räknar alltid i överkant, då jag jobbar med mat och det konstant finns mat runtikring mig, och mat som vi måste smaka på. 

Har haft 2 sämre veckor nu så nu tror jag att jag måste börja räkna kalorier igen, ja så jag kommer tillbaka i rätta banorna.  

Här har två av tre barn fått magsjuka i kväll/natt så denna veckan har jag på känn att jag inte får välja vilken dag jag ska ta den andra fastedagen...

Fy magsjuka är bland det värsta som finns.

Angående fastedagar som nån undrade så har jag inga bestämda dagar utan planerar utifrån min vardag. Men måndagar brukar bli fastedag sen är det lite olika vilken dag jag väljer att fasta på.

Hej! Jag har kört sedan september och det går bra. Har ingen våg men jag kommer i mina stl 36 kläder igen. Innan jag började satt 38 klädena lite tight. En rätt som jag ofta äter

100 gr blandfärs
150 gr champinjoner
200 gr zucchini
1/2 vitlöksklyfta
1 msk tomatpuré
Salt
Chiliflakes

Skär upp grönsakerna och lägg i stekpanna. Pressa över vitlök, lägg i färsen. Stek tills färsen är genomstekt, ha på tomatpuré, krydda (inget fett till stekningen behövs). Ca 300 kcal.

Till middag brukar jag köra havregrynsgröt och lågkalori-äppelmos.

TUSEN tack!!! Fick en rejäl svacka igår, första dagen. Detta recept skall jag defenitivt köra!

Nästa vecka kör jag på och fastar igen, denna vecka får det bli fortsatt hälsosamt tänkande.

Fler som kan skriva vad de äter på fastedagarna?

LillGris: hur tillagar du torsken? Jag har testat i foliepaket med grönsaker en gång men tyckte det blev sådär.

Pingu2014: kör du fastedag idag? Ingen magsjuka här än så jag kör fastedag som planerat. Någon annan som fastar idag?

Hejsan

Jag tror jag lämnar 5:2, Jag klarar inte av att vara så hungrig i flera timmar. Jag kör 16:8 istället. Där är jag hungrig i två timmar på förmiddagen, sen får jag lov att äta mig mätt vilket är viktigt för mig. 12-20 är mitt ätfönster.