Kalorisnålt havregryn?
Jag har börjat med 5:2 och vill gärna äta havregrynsgröt ett par gånger om dagen. Vilket är det kalorisnålaste havregrynet (berätta hur mycket det är i) och vart hittar jag det? :)
-
-
Svar på tråden Kalorisnålt havregryn?
-
Havregryn är havregryn är havregryn. Rent havregryn är det lite lite mindre kalorier i än havregryn som processats i samma maskiner som vete, men vi pratar väl ungerfär 10 kcal på 3 hg, eller så.....
-
Det är väldigt lite kcal i havregryn öht så det behöver du inte reflektera över.
En portion gröt, dvs 2 dl vatten och en dl havregryn blir ca 100 kcal. Då har du råd med någon dl mjölk (ca 40 kcal) och en klick äppelmos. Allt tillsammans under 200 kcal. Mindre är svårt att få det och samtidigt bli mätt. -
100 gram havregryn = cirka 340 kcal.
Havregryn + vatten (havregrynsgröt) = cirka 68 kcal per 100 gram.
200 gram färdig gröt räknas som en portion = 136 kcal.
Du har lätt plats för två portioner havregrynsgröt på dina 5:2-dagar.
Rena havregryn:
www.kalorier.eu/kalorier-i-havregryn/
Havregrynsgröt:
www.kalorierna.se/h/havregrynsgr%C3%B6t.677/ -
Flisan79 var snabbare än mig.
