Traumatisering och konsekvenser - behöver hjälp men vet inte hur!

Sök hjälp

Jag låser mig när jag ska prata med nån, kan bara skriva om det.

Då får du försöka iaf...eller be någon psykolog läsa det du skriver

Har gått hos en psykolog i kbt förut som satte diagnoserna, men det hjälpte tyvärr ingenting. Det är därför jag frågade här om det fanns nån som visste någon alternativ terapi. Kbt verkar ju inte hjälpa, för mina blockeringar är så djupa. Jag tränger bort allt effektivt.

Vänd dig till en vettig terapeut som är kompetent på trauma och som kan bedriva nån sorts djupare terapi och kanske även emdr med dig. För jag gissar på att ditt trauma har djupare rötter än ditt förra förhållande.

Sedan skulle jag rekommendera dig mindfulness. Det skulle eventuellt kunna hjälpa dig att kunna ta till dig din terapi. Men eftersom du verkar vara rätt ordentligt traumatiserad skulle jag råda dig att göra det i grupp eller åtminstone få det okejat av en terapeut först för säkerhets skull.

Sedan ska du försöka vara snäll med dig själv så gott det går. Försöka sova, äta, vila och motionera lagom och ordentligt/nyttigt. Och kanske unna dig sånt som är avslappnande för dig (så länge det är hälsosamt).

Var bor du? I större städer finns ofta kris-och traumaspecialiserad vård.

Eftersom du fått diagnosen komplex traumatisering borde de som satt diagnosen även veta att KTB inte hjälper som enda behandlingsmetod! I värsta fall kan den leda till re-traumatisering vid "felanvändning". Lite beroende på var du bor men du måste nog till mer traumatiseringsinriktad specialistbehandling.

Oj, detta hade jag ingen aning om! Tyvärr har de avslutat min terapi så jag måste söka om igen om jag vill ha hjälp, det känns jobbigt. Men så får det nog bli. Har ingen möjlighet att köra privat... Bor i Stockholmsområdet.

Hej
De du beskriver är precis samma som jag själv gått igenom och lider av. Jag har försökt förklara för många runt mig vad de är som gjort att jag beteet mig på ett visst sätt, men utan framgång och jag har blivit anklagad för att vara både de ena och de andra.
Jag skulle väldigt gärna vilja komma i kontakt med dig och prata mer. 
Så skriv gärna till mig.