lyfta tungt på jobbet? skadligt?

Hej!
Jag hoppas att någon kanske kan hjälpa mig. Jag vet att det finns en hel del trådar om detta innan men jag känner att jag inte riktigt hittat svar på min fråga.
Jag är i vecka 11 (10 +2).

Jag jobbar som timvikarie inom vården och eftersom jag även studerar har jag inte jobbat på säkert 8 månader. Men nu ska jag jobba i helgen. Det jag är orolig inför är att jag kommer att behöva lyfta en hel del då liften på jobbet inte täcker alla lyft som faktiskt görs. 

Eftersom jag inte arbetat på så länge tänker jag att kroppen inte riktigt är van vid det lyften normalt och att detta då inte är så bra. Jag jobbar ensam så ingen kan göra lyften åt mig,

Det jag undrar är hur skadligt är det egentligen? 
Ökar missfallsrisken av att jag lyfter när kroppen inte gjort det på länge?