Kan inte hantera stress längre - hur hitta tillbaka?

Hej! Sedan jag fått barn (två energiska pojkar med 1,5 års åldersskillnad som bråkar, busar, rusar) har jag tappat förmågan att hantera stress. Jag vet inte om jag ständigt är nära att gå in i väggen eller om jag bara är väldigt stressad. Jag har alltid varit en lugn och tålmodig människa men har numera kort stubin. Skäller på både min man och ibland på mina barn. Gråter. Tycker i dessa stunder att allt känns hopplöst. Jag hatar mig själv. Mitt liv. Hatar att aldrig få vila. Det är fullt ös. Och jag känner inte att andras försök att stötta mig/oss gör någon skillnad.

Någon här som känner igen sig? Som hittat en lösning? KBT? Medicin? Meditation?

Mitt äktenskap håller på att gå sönder. Jag själv likaså. Är därför mån om att lösa detta på något sätt.