Bra proteinrik mat om man vill gå ner i vikt

Absolut räknas köttfärs av bra kvalitet in där.

At vanlig mat, men dra ner på alkohol, socker, fett och ev kolhydrater. Håll det onyttiga till en liten mängd på helgen, motionera regelbundet, och du kommer att gå ner i vikt. At mycket gronsaker, en rimlig mängd proteiner (kott, ägg, skaldjur, etc), lite frukt, och en mindre mängd kolhydrater (potatis, ris, pasta, couscous, etc).

Eftersom folk kommer hit med tips tagna från pseudovetenskap så återupprepar jag mig: Ät vad du vill så länge du har kaloriunderskott och får i dig vitaminer mineraler protein och kolhydrater.

Ännu mer förkortat: 
Ät vad du vill men ät någon frukt/grönsak då och då.

Ett bra sätt hade väl varit att leva mer som förr, när det var mer kämpigt att laga mat: först springa ikapp hönan, sedan nacka den och därefter plocka den. Sen ska man ta ut inkråmet och SEN kan man stoppa in den i ugnen. Går ju åt många kalorier på att laga mat då

Fast så är det få som kan leva.

Framstår TS for dig ha stor kunskap i vad man ska äta just for att få i sig "vitaminer mineraler protein och kolhydrater"?

Och det var därför jag också inkluderade (som du av någon anledning tog bort när du citerade) "Ännu mer förkortat: 
Ät vad du vill men ät någon frukt/grönsak då och då."

Absolut har du rätt, men man ska gärna må bra också. Inte bara få i sig näringen. Tro mig, det är inte kul att leva på näringsdrycker, till exempel, mår bra gör man absolut inte, men visst får man i sig vad man behöver.

Han vill gå ner i vikt. Hur vida han mår bra eller inte under viktminskningsperioden är för mig ointressant. Dessutom ska det till något extremt (som dina näringsdrycker) för att han ska börja må dåligt. Har svårt att tro att han skulle välja pulverdiet om han fick äta vad han ville.

Fast om man INTE mår bra under viktminskningsperioden så får man problem sedan. Det vanligaste problemet är att man går upp alltihop + lite till när man väl slutat.

Människan är inte bara matematik.....

Irrelevant för viktnedgång.

Och du anser det ger de "vitaminer mineraler protein och kolhydrater" man behover?

(lät som ett ganska konstigt råd i sammanhanget, därfor tog jag bort det)

Med undantag för extremfall, Ja. Vad ser du för problem i mitt råd?

Fast TS är en människa.....

Ännu mindre relevant inlägg.

Jag håller inte med dig om att man får i sig vad kroppen behover i form av vitaminer, mineraler, proteiner och kolhydrater genom att "äta vad man vill och äta någon frukt/grönsak då och då". Jag anser inte heller att det nodvändigtvis leder till viktnedgång, det kan lika gärna leda till viktuppgång.

"så länge du har kaloriunderskott" betyder knappast mycket for TS om du läser hela tråden, därfor anser jag det riskabelt att säga man kan äta vad man vill".

Jag har tidigare förklarat kaloriunderskott för honom. Du visste inte detta så jag förstår en del av din kritik.

Klart som fan det leder till viktnedgång om han äter mindre än hans kalorier-ut.

Om han får i sig vitaminer nog är inte riktigt diskuterbart då det enda vi har att gå på är mitt odefinierade "ät vad du vill"-argument. Jag tror man får i sig vad man behöver. Du tror inte det. Kan inte komma så mycket längre där.

Ok, då forstår jag bättre.