Hur får man harmoni i familjen?

Jag har två barn på 6 och 4 år. Det är konflikter här hemma så gott som hela tiden. Jag känner att vi är inne i en väldigt dålig spiral. Jag är överkänslig och tjatig och barnen verkar inte lyssna alls. De bråkar om allt känns det som, och jag känner att mina förväntningar på dem inte är de bästa. Jag vill ha ett mysigt och harmoniskt hem, men just nu känner jag mig väldigt uppgiven. Hur vänder man på dessa negativa spiraler?