Bra, nyttiga matlådor??

Ha med en sallad eller några morötter varje dag och packa hälften så stor matlåda bara

Så här på sommaren så tycker jag att mackor är bättre alternativ i lunchlådan, eller annan mat som inte behöver värmas alls. Om du har problem med portioner är ett knep att ha flera "smårätter" istället för en större. En liten soppa, en smörgås med röra och en sallad, till exempel. Och gärna en frukt/en påse nötter/jägarsnus. Gärna sånt som det inte gör något om man äter ensamt, så det inte gör något om man skippar en burk till eftermiddagsfikat eller så.

Du gillar pasta och feta såser? Bra. det är gott. Men ät det inte samtidigt. Ät den feta såsen till en köttbit och rostade grönsaker, ät pastan med magert kött, grönsaker, äggula och ost. 

Jag har inga exakta förslag just nu, men kanske kommer.

Bra att du fått ordning på träningen! Heja dig =)

Tack för tipsen....vill gärna ha tips på bloggar eller andra sidor med bra nyttig mat. Vill gärna ha recept och bilder och sånt....lättare tycker jag då som inte kan detta med att laga nyttig mat....

Först måste du bestämma vad som är nyttig mat för dig? Sen får man utgå från det.
GI, LCHF, Tallriksmodellen, Viktväktare m.m.

Jag har alltid trott att sallad och grönsaker varit nyttigt med lite potatis eller pasta till.
Sedan 4 år äter jag LCHF och har gått ner massor i vikt samt blivit av med magkatarr och allergi.
LCHF passar inte för alla men inte heller andra kostvanor så viktigast att först lösa gåtan vad som passar dig :)