Håller på och försöker gå ner de sista gravidkilona och det vore toppen med lite inspiration! Jag äter samma mat hela tiden nu :)
Vad är era bästa tips på goda, kalorisnåla och snabba rätter?
Kan vara frukost, snacks middag, ja allt!:)
Kan börja med att dela med mig själv:
Havregrynsgröt med psylliumfrön (mättar extra länge), banan, kanel och mjölk.
Jag har bantarveckor ibland och har en färdig lista i telefonen, så här brukar jag äta.
Frukostförslag
* 1 1/2 ägg. Ett hårdbröd.
Eller
* 2 ägg
Eller
* Kvarg
* 1 Avocado
Eller
* Smoothie
- ex avocado, apelsin, bladspenat och linfrön.
- naturell yoghurt, bär, banan.
Lunchförslag
*Kokta/råa grönsaker och kött/fisk/kyckling EJ sås.
Eller
*omelett
Mellanmål
* Kvarg
Eller
* Keso med äpple och kanel
Elle
* keso med blåbär och hasselnötter
Eller
* keso och apelsin
Eller
* 1 Avocado
Eller
* Smoothie
Eller
* Naturell yoghurt med kanel
Middag
Det familjen äter men ej pasta eller ris.
Max 1 potatis.
Mycke sallad.
(Äter vi ex. Spagetti och köttfärssås så äter jag rivna morötter istället för spagettin. Äter vi fisk så äter jag kokt broccoli istället för potatis. Osv.)
Får inte äta
Pasta, ris, mjukbröd.
Godis, snacks, chips, glass osv.
Max 1 frukt per dag.
Det är ett ganska hårt schema jag har men det ger bra resultat.
Havregrynsgröt är väl fullt med kolhydrater i..?
Jag gör en grym lax! Gör en marinad med finriven ingefära, finriven vitlök, lite sambal oelek, japansk soya, en skvätt honung samt lime. Marinera nån timme, stek sen laxen på rätt hög värme. Gott med koriander, edamamebönor och en klick matyoghurt!
Det är ett ganska hårt schema jag har men det ger bra resultat.
Havregrynsgröt är väl fullt med kolhydrater i..?
Jag gör en grym lax! Gör en marinad med finriven ingefära, finriven vitlök, lite sambal oelek, japansk soya, en skvätt honung samt lime. Marinera nån timme, stek sen laxen på rätt hög värme. Gott med koriander, edamamebönor och en klick matyoghurt!
Okej. Men i kalorier räknas ju kolhydrater in.
Själv blir jag inte mätt nån längre stund men blir du det så är det ju perfekt.
Däremot blir jag mätt på kokt ägg med majonnäs.
Jag älskar bröd men har bytt ut mjukt bröd mot knäckebröd.
Ofta blir det knäckebröd och kokt ägg till frukost. Eller keso med frukt och kokt ägg.
Försöker dra ner lite på kolhydrater men inte helt. Igår blev det en vegoburgare och till det keso blandat med tomat och örter.
Idag blev det kycklingfilé och sallad.