• Anonym (Utbränd)

    Utbränd - hur långa bakslag?

    Det har gått 9 månader sedan jag kraschade totalt i en utmattning. I perioder blir det bättre, men sedan går det fort utförs igen, följt av en lång återhämtning. 

    Är det vanligt att det tar tid att vila upp sig från bakslagen? Jag kan vara riktigt dålig i 1-2 veckor och sedan har jag några dagar bra. En period var jag dock bra i 3 veckor och det kändes som det vände, men icke. Klarar knappt enkla saker så som att laga mat när jag är nere. Förstår inte hur jag kan vara så dålig fast det gått så lång tid. 

    Jag förstår att jag inte är frisk, men att jag fortfarande är så enormt skör. Känner mig rädd.

  • Svar på tråden Utbränd - hur långa bakslag?
  • Anonym (Utbränd)

    Ingen som kan berätta om sina bakslag?

  • anna7607

    Det tar lika lång tid att bli frisk som det tog att bli sjuk. Portionera ut det du vill och behöver i små omgångar. Gör man massor är man helt paj efter. Och vila vila vila är vad man måste. Ladda ner appen mindfulness och använd den minst 15 min varje dag. Jag är inne på min 4e månad och vet att det är lång väg kvar innan man är frisk.

  • Anonym (Utbränd)
    anna7607 skrev 2016-11-03 14:00:45 följande:

    Det tar lika lång tid att bli frisk som det tog att bli sjuk. Portionera ut det du vill och behöver i små omgångar. Gör man massor är man helt paj efter. Och vila vila vila är vad man måste. Ladda ner appen mindfulness och använd den minst 15 min varje dag. Jag är inne på min 4e månad och vet att det är lång väg kvar innan man är frisk.


    Jo, det har jag accepterat :) Men det är bakslagen som stressar upp mig. Det går ju liksom i en berg och dalbana. En vecka med lite mer energi osv. Mina bakslag är så långa (1-2 veckor). Hur långa är dina bakslag?
  • Anonym (Utbränd)
    anna7607 skrev 2016-11-03 14:00:45 följande:

    Det tar lika lång tid att bli frisk som det tog att bli sjuk. Portionera ut det du vill och behöver i små omgångar. Gör man massor är man helt paj efter. Och vila vila vila är vad man måste. Ladda ner appen mindfulness och använd den minst 15 min varje dag. Jag är inne på min 4e månad och vet att det är lång väg kvar innan man är frisk.


    Jo, det har jag accepterat :) Men det är bakslagen som stressar upp mig. Det går ju liksom i en berg och dalbana. En vecka med lite mer energi osv. Mina bakslag är så långa (1-2 veckor). Hur långa är dina bakslag?
  • anna7607
    Anonym (Utbränd) skrev 2016-11-03 14:33:25 följande:

    Jo, det har jag accepterat :) Men det är bakslagen som stressar upp mig. Det går ju liksom i en berg och dalbana. En vecka med lite mer energi osv. Mina bakslag är så långa (1-2 veckor). Hur långa är dina bakslag?


    Jag har inte ens kommit ur min fösta svacka och blir helt paj avvatt bara någon kommer och dricket kaffe. Jag är tokstressad än. Men dagarna blir bättre och när de känns ännu värre tar de ca en vecka innan de vänder.
  • Grodanboll27

    Jag kraschade förra året i mars efter några års stressig tid på jobbet med underbemanning ( om man var sjuk satte dom inte alltid in någon pga vikarie brist hette det och då fick man slita arslet av sig ) , mycket förändringar och omorganisationer , många som mår dåligt på jobbet och då fick man även där jobba mera än man " skulle " för att täcka upp , mer och mer vi ska göra på kort tid och väldigt slimmat med tid ( har man tur hann man gå på toa ) , en hel del konflikter och tjafs som inte alltid blir löst utan ligger kvar och gror ( vet man tex att man jobbar med A och B och dom två tål inte varandra får man på nå vis gå emellan och försöka hålla stämningen annars blir arbetet lidande ) . Först blev jag sjukskriven tre veckor , kom tillbaka och klarade nästan en vecka innan jag bröt ihop igen men körde på ett tag tills sommaren då det inte var hållbart och blev igen sjukskriven tre veckor och körde på ett tag sedan igen tills nu då jag har börjat jobbat sedan en månad tillbaka på deltid och känner mig fortfarande inte bra . Det är nått och jämnt att jag klarar av dom få timmar jag är där och vardagslivet ska vi inte ens prata om , disken känns som ett omöjligt projekt som jag helst vill ta nästa år och jag känner mig tom inuti . Jag gör en massa saker men det känns ingenting och antingen är jag ledsen eller arg / irriterad , glädje stunderna är få . Som mest har jag haft 4_ 5 bra dagar sedan tillbaka igen och är nedstämd . Försöker komma igång men allt tar emot något enormt . Jag vill bara bli bra :(

  • Aqslwedl

    Sjukskriven nästan hela förra året. Är "frisk" idag men är långt ifrån återställd. Måste också hålla koll på att jag inte tar ut mig för då tar det lång tid att komma i fas igen. Utbrändhet är ju en hjärnskada som tar tid att läka. Jag får nog aldrig tillbaka samma energireserver och stresstålighet men å andra sidan lär jag mig att sätta gränserna jag inte hade förr.

  • Anonym (Anonym)

    Hur gick det för er?:)

Svar på tråden Utbränd - hur långa bakslag?