Socialt missanpassad?

Den senaste månaden har jag känt mig totalt socialt missanpassad, och detta har tidigare inte varit ett problem även om jag alltid har varit blyg. Det finns säkert många som känner igen sig.

Jag har JÄTTEsvårt för att prata med människor, familjen och en bästa vän går hyfsat, men jag oroar mig till och med för hur jag kommer låta när jag säger "hej" till kassörskan i affären... jag tänker på det redan innan jag kommit dit, får ångest och vill helst slippa att handla.

Jag tycker det är jobbigt med ögonkontakt, blir röd i ansiktet, tyst och avvaktande, säger jag något så skär sig ofta rösten eller så säger jag något konstigt eftersom det hela blir så forcerat. Jag vill gärna undvika att träffa folk helt och hållet. Är rädd för vad andra ska tycka om mig och tycker själv att hela jag är pinsam.

Någon som har tips på hur man löser detta...