1000 kcal om dagen

Det stämmer inte. Det beror på hur mycket man väger och vad ens dagliga kaloribehov är(behålla vikten), de som är överviktiga äter alltså mer än ens dagliga kaloribehov vilket gör att man går upp i vikt. Håller man sig till sitt dagliga kaloribehov så går man inte upp i vikt, kalorier in, kalorier ut.  

Jag började två veckor innan jul och har hittils gått ner 9 kilo (med en hel del julätande och lite på helgerna) så jag är nöjd :)

Magsäcken krymper så otroligt fort så man plågas inte av hunger heller

bättre att äta nyttigt med mycket - och samtidigt träna och röra på sig mycket... och leva, må bra o ha kul!

Nej tränade inget mer än att jag gick med hunden

Äta nyttigt men mycket? Hur går det ens ihop. Även nyttig mat har kalorier. Förstår dock vad du menar. Jag lever, mår bra och har kul även fast jag får i mig strax under 1000kcal, mår inte direkt dåligt av det eller går runt och är hungrig :) 

Går bra att äta nyttigt men mycket :) Äter helt veganskt och äter enormt mycket mat :) Vet inte hur mycket kcal jag får i mig, räknar inte, men mycket mat blir det iallafall.

Hur menar du nu? Om man i några veckor äter 1000 kal om dagen måste man sedan för all framtid alltid äta 1000 kal om man inte vill gå upp i vikt?

Förklara gärna hur det fungerar - för jag hänger inte riktigt med??

Visst gör det de :) 
Äter nyttigt men inte i stora mängder eftersom jag vill ligga på ett kaloriunderskott :) 

Inte sant, det händer många - men inte på grund av att "det måste" hända. Det första är att går man ner i vikt så minskar ju ens kaloribehov, många inser inte det och äter så mycket som de gjorde innan de började går ner i vikt. Problem ett med det är att det dels blir för mycket kalorier eftersom man gått ner i vikt och det andra problemet är att troligen åt man lite för mycket kalorier innan eftersom man gått upp så man bestämde sig för att minska kalorier under en period.

Men om man legat på kaloriunderskott för viktnedgång så bör man inte direkt gå tillbaka till fullt antal kalorier när man nått sin målvikt. Istället öka sakta  med mer kalorier för varje vecka tills man kommit upp i så mycket kalorier man vill äta. På så sätt kan man undvika risken att gå upp över sin målvikt. 

Vad många också gör är att de verkligen ser det som en diet och äter då bra och nyttigt och restriktivt, men sedan när de nått sin vikt så släpper de på allt det och äter mer än de faktiskt behöver. Jovisst! :) Då är det ju såklart annorlunda! Men ett hett tips (om du vill äta mer, annars kan du ju strunta i det) är att skippa alla mejeriprodukter och ersätta med mat från plantor. Gör en hel del för vikten och man kan äta rätt mycket - även med kaloriunderskott :) 

Haha jag försökte ersätta kvargen med något annat, men det blev så omständigt. Vet iaf att jag får extremt dålig hy av mejeriprodukter. Funderar på att börja med havregrynsgryn istället, men det är så lätt att tröttna på :) 

Jag med, fattade aldrig varför jag fortsatte få finnar och plitor trots att jag lämnat puberteten långt bakom mig. Var först när jag plockade bort mejeriprodukter jag märkte skillnad. Eller, slutade också med mitt cola zero beroende och ersatte det med vatten - det kan säkert ha hjälpt till en del också, vad vet jag :)

Ja, havregrynsgröt är gott - men håller med, i sin enkelhet går det snabbt att tröttna på. Brukar smaksätta den på olika sätt för att det ska bli lite roligare. "Morotskaka" (riven morot, kanel, lite agave), blåbär och citron osv. Lite godare, lite roligare - knappt några extra kalorier plus lite extra vitaminer beroende på vad man har i :)

Chiapudding är också väldigt nice som omväxling! :) Du tar bara chiafrön och lägger de i någon slags vätska (brukar ha havremjölk, ibland mandelmjök) och ställer in det i kylenpin innan du går och lägger dig så sväller de till sig till en pudding lagom till frukost. Jag brukar också smaksätta de på något sätt, med frukt, bär, kokos, ibland lite kakao eller något annat. Bra näring, gott och kan växla om med olika smaker hela tiden :) Googla "chia seed pudding" så kan du få upp massor med smakvariationer!