Gått upp 12kg v.23 BM rådde att gå ner?

Det finns bra studier som visar på en stark koppling mellan stor viktuppgång i trimester 2, stor total viktuppgång och svårigheter att gå ner i vikt efter förlossningen.

Det går så klart inte att uttala sig på individnivå, det finns enstaka individer som kan gå upp 40 kg o sedan försvinner allt igen. Men för de flesta är det tyvärr inte Så.med stor viktuppgång ökar risken för tex graviditetsdiabetes o många andra komplikationer.

Om man går in i sin graviditet med 10kg övervikt är 12kg uppgång till v23 mycket.

Men det hjälper ju inte att få skäll. =/

Simning kanske kan hjälpa? Och uteslut tomma kalorier, typ chips godis läsk o kakor.

Lycka till!

Be om remiss till dietist, och avsluta efter det alla försök till viktdiskussioner med att hänvisa till att det sköter du med dietisten.

Tycker för det första det låter som barnmorskan hanterade det väldigt dåligt om du upplevde det som en utskällning i princip.

Det du kan göra är ju att vara extra noga med att allt du äter är sånt du har nytta av och även bebisen.
Jag tränade själv mkt innan jag blev gravid men var tvungen att göra uppehåll när jag blev gravid och sen så spökade min ryggskada så har inte kunnat träna alls annat än promenader och även det är ibland för påfrestande.

Jag fick tips av min BM att gå till en sjukgymnast specialiserad på mammor och fick där rådet att träna bäckenbotten och viss annan motion men absolut ingen träning man inte klarar av att utföra korrekt. (ryggen orsakade svag core)

I ditt fall med knäskada och foglossning är det ju svårt att hitta träningsformer som funkar eftersom det kan göra de sakerna värre. Så tror det är bäst att bara satsa på att äta bra saker.

Vilket urbota korkat och okunnigt inlägg. Självklart är det inte bra att gå upp så mycket. Och att säga att ts inte ska oroa sig är så otroligt dumt. Vi som jobbar med dessa kvinnor ser varje dag vilka mindre trevliga komplikationer det kan bli av kraftig viktuppgång under graviditet. Speciellt när man har övervikt redan innan. Råd istället ts till att äta bra och försöka röra på sig i den mån det går istället för att rycka på axlarna och säga "äsch".

Sen är det för jävligt om du ts upplevde det som att din bm skällde ut dig. Inte ok någonstans!

Och hur menar du att överviktiga skulle undvika att samla på dig vätska under en graviditet??

haha ja det kan man verkligen undra.
De flesta av oss har ju jobb osv att sköta och sitter man eller står hela dagarna sväller man upp..

Det går ju ändå inte att bestämma att man ska gå upp eller ner ett visst antal kilo. Särskilt inte som gravid. Och därför så dumt att skälla över det.

Däremot är det ju alltid bra att fokusera på att leva hälsosamt. Röra sig om man kan även om det bara går med lite yoga eller kort promenad eller vattengympa. Och sedan inte noja för mycket om det faktiskt är för jobbigt pga foglossning, trötthet eller illamående. Och äta bra mat i lagom mängder. Minska på socker, kakor, godis efterrätter, ät mycket grönsaker och fullkorn. Om man bara gör det blir vikten som den blir, det går inte att styra i detalj, men hälsan blir bra i alla fall.

Du kan va urbota korkad :)

Vet inte hur det fungerar men jag har ju både varit smal och överviktig. När jag var smal så gick jag som sagt var upp 20 kg och då samlade jag vätska.

Andra gången när jag var överviktig så gjorde jag inte det. Hade då ett stillasittande arbete men svullna inte upp. Inte så det märktes iaf..

Hört av andra som vart med om liknande. Sen kan det väl hända att det finns de som svullnar vilket som!!!

Det är ju otroligt dumt och oproffsigt av BM att säga till på sättet hon gjorde. Hjälper ju knappast att bli påhoppad. Men har man redan övervikt när man blir gravid så är det mycket att ha gått upp 12 kg till v23. Hur mycket vägde du när du blev gravid? Och till vilken längd?

Det rekommenderas ju generellt inte att försöka gå ner i vikt när man är gravid men det hade nog varit bäst för din kropp att försöka hålla viktökning(i fett) under resten av graviditeten så låg som möjligt.

Att du inte kan träna är ju jobbigt men egentligen inte så relevant för vikten, vikt är egentligen mest kost. Har du en stark grund fysik från tidigare träning så har du redan ett försprång.

Och eftersom du säger att du tränade mycket tidigare så beror din viktuppgång säkert mest på att du av vana fortsatt äta så mycket som du brukade tidigare utan att korrigera ned ditt intag när du börjat röra dig mindre. Försök ärligt se över hur mycket och hur stora portioner du äter tex börja fråga dig själv om du verkligen är hungrig fortfarande innan du tar en extra portion. Att ha den extra kollen i huvudet hjälpte mig när jag behövde sakta ner min viktuppgång.

Försök att äta nyttigt och när du är hungrig men inte stressa för mycket över det så blir det säkert bra

Tänk bara på att ett foster egentligen inte behöver så många extra kalorier så du behöver inte direkt äta extra för den sakens skull

Alla gravida, oavsett ursprungsvikt, går ju upp i vikt i form av fostervatten, ökad blodmängd och andra vätskeansamlingar. När man blir tyngre en bit in i graviditeten samlar man ofta på sig vätska av olika orsaker och såvitt jag vet finns inget man kan göra för att förhindra det. Däremot kan man vidta vissa åtgärder för att lindra svullnaden.

Sen kan vätskeansamlingen ju skilja mellan olika graviditeter beroende på om de äger rum under den varma eller kalla delen av året också.

Jag är i vecka 20 och har gått upp ca 3 kg totalt. 
I början var jag väldigt hungrig och åt (mycket) mer och det var då jag gick upp dessa kilon, dessutom så var jag otroligt trött fram till vecka 14 ungefär så jag har i princip inte tränat något. Tilläggas ska väl att jag var normalviktig innan (165cm lång och 63kg).

När sen hungern lättade lite så började jag äta normalt och ganska nyttigt för att få i mig mycket näring men inte överdrivet många kalorier. Jag lägger till två mellanmål om dagen ungefär.
Jag har försökt följa livsmedelsverkets rekommendationer från början men det är klart att det är svårt ibland och självklart äter jag även chips och godis som alla andra. 
Här är länk till livesmedelsverkets rekommendationer: 
www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/gravida mycket ska jag %C3%A4ta?

Här i Frankrike rekommenderas att gå upp ca 12 kg totalt under hela graviditeten. Något som jag tycker är bra är att min gynekolog inte har vägt mig en enda gång. Jag väger mig själv hemma. Jag har fått frågan ställd hur mycket jag vägde innan men annars är det ingen hets, däremot så har dom rekommendationer på vad man borde äta under en dag, de överensstämmer med livsmedelsverket.

Lycka till! 

Båda mina barn är födda i samma månad. Denna årstid. Så jag kan inte säga nåt hur det hade sett ut om en var tex född på sommaren. Det enda jag vet är att som överviktig inte samla på sig vätska som kändes el syndes.

Jag har varit överviktig båda mina graviditeter och samlat vatten, ca 10 kg med första och 8kg andra gången. Detta då jag efter förlossning tappat 17 respektive 15 kilo innan jag lämnat BB