Hej!
Jag kommer förmodligen inte äta någonting förs på imorgon på lunchtiden någonstans.
Och jag undrar hur mycket tar kroppen skada av detta?
Jag känner mig lite yr och allmänt svag. Känns som om magen inte har lika mycket luft/blivit plattare.
Jag har inte ätit sedan på morgonen. Och då åt jag endast knäckebröd, tre stuckna.
På lång sikt ingen skada alls. Däremot är det ju tillfälligt med hungerkänsla, illamående och matthet men det går över när du äter igen. Se till att få i dig vätska bara.
På en enda dag - inte alls. TIllfällig fasta någon gång i månaden är bra för kroppen. Sen att man blir hungrig och känner effekterna av det är ju jobbigt, men drick vatten eller om du har buljongtärningar eller fond hemma så drick ätklar buljong, så känns det lite bättre.
Kroppen är gjord för att tåla lite eller ingen föda i några dagar, så länge man får i sig vätska och en smula salt så är det ingen fara om man annars är frisk.
Däremot är det inte så snällt mot kroppen att gå direkt från en överflödsdiet till noll, och om man fastar i en vecka och sen direkt klämmer i sig trerätters på restaurang så kan man må riktigt dåligt och i sällsynta fall t.o.m. få tarmvred.
Har man fastat p.g.a. läkarundersökning eller liknande så är det bra att börja med "snäll" mat sedan, som lite buljong, kokt potatis/morot, fisk eller lite rostat bröd samt kanske magra mjölkprodukter om man tål det.
Fett och protein är jobbigare för kroppen att ta hand om så det kommer i nästa steg. Men tåligheten är väldigt olika, en del kan äta oregelbundet och konstigt utan att få magproblem medan andra är känsligare.
Nackdelen med längre fasta är att man tappar muskelmassa samtidigt som kroppen använder fett. Och eftersom musklerna hjälper oss att göra av med energi även medan vi sitter stilla eller sover så är det dumt att tappa muskler om man vill gå ner i vikt.
På en enda dag - inte alls. TIllfällig fasta någon gång i månaden är bra för kroppen. Sen att man blir hungrig och känner effekterna av det är ju jobbigt, men drick vatten eller om du har buljongtärningar eller fond hemma så drick ätklar buljong, så känns det lite bättre.
Kroppen är gjord för att tåla lite eller ingen föda i några dagar, så länge man får i sig vätska och en smula salt så är det ingen fara om man annars är frisk.
Däremot är det inte så snällt mot kroppen att gå direkt från en överflödsdiet till noll, och om man fastar i en vecka och sen direkt klämmer i sig trerätters på restaurang så kan man må riktigt dåligt och i sällsynta fall t.o.m. få tarmvred.
Har man fastat p.g.a. läkarundersökning eller liknande så är det bra att börja med "snäll" mat sedan, som lite buljong, kokt potatis/morot, fisk eller lite rostat bröd samt kanske magra mjölkprodukter om man tål det.
Fett och protein är jobbigare för kroppen att ta hand om så det kommer i nästa steg. Men tåligheten är väldigt olika, en del kan äta oregelbundet och konstigt utan att få magproblem medan andra är känsligare.
Nackdelen med längre fasta är att man tappar muskelmassa samtidigt som kroppen använder fett. Och eftersom musklerna hjälper oss att göra av med energi även medan vi sitter stilla eller sover så är det dumt att tappa muskler om man vill gå ner i vikt.
