Ta hand om dig själv. När man mår dåligt av någon anledning (och du har en god anledning) så är det viktigt att ta hand om sig själv på alla andra plan. Sov ordentligt, ät nyttig mat, motionera och omge dig med människor som får dig att må bra. Skriv en lista med saker du har gjort tidigare och som har fått dig att må bra och gör dem! Du kanske inte alls känner för det just nu, men det kommer att få dig att återvända till en bättre sinnesstämning.
Tillåt dig själv att ha roligt, men du behöver inte låtsas. Och tillåt dig själv att gråta ut med - sätt på riktigt tårdrypande musik och fulgråt en kväll. Det hjälper.
Det är jobbigt just nu, men det kommer att bli lättare med tiden.
Respektera din fd:s beslut. Släpp honom, eller i alla fall er romantiska relation. Det är snällast mot honom och mot dig själv. Livet går vidare och du kommer att klara av det här ett steg i taget.