Går inte ner i vikt trots kaloriunderskott

Om du äter vanlig mat så är 900 kcal väldigt lite om du inte är väldigt liten och vill väga runt 40 kg.

Tex en person som vill gå ner till 60 kg behöver äta 1300 kcal för att gå ner till den vikten.

Så om du äter för lite i förhållande till vad din kropp behöver så är det svårt att gå ner.

Sen är de ju vad man äter. Man vill ju inte tappa muskelmassa.

Alltså kan inte den myten få försvinna ur folks medvetanden snart?

Mat är energi. Energi kan inte skapas ur intet. Intar du mindre energi än du gör av med KOMMER du gå ner i vikt, det är fysikens lagar. Sen hur mycket man gör av med är individuellt och kan påverkas av sjukdomar eller grund-ämnesomsättning men faktum kvarstår att intar man mindre än vad ens individuella energibehov ligger på blir kroppen tvungen att använda fettreserverna. Ju mindre du äter ju mer går man ner i vikt eftersom mer fett(lagrad energi) behöver användas. Annars skulle ju fångarna i koncentrationslägren vara tjocka.

Till TS. En månad är lite och du kanske har gått ner 2 kg typ men samlat vätska tillfälligt så det inte syns på vågen. Eller så har du räknat fel på kaloriintag och beräknat i underkant(väldigt vanligt). Ge det mer tid.

Jag säger BARA?.. Olga Rönnberg som driver Trainimal. appen är grym. Jag har haft premium 2 ggr och basic Efter det. 

Du måste ge dig själv tid. MINST 12 månader. D ett hr bara gått 4 veckor för dig och du ser skillnad på låren. WOW det är framsteg. 

Du måste ge kroppen bränsle. Väg dig varje dag, notera. gå vidare. 
Vi kvinnor pendlar dessutom i vikt beroende på var i cykeln vi är. 

ögglossning? + 2-3 kg vätska. 
mens? + 2-3kg vätska. 

ätit salt mat? + 1-2kg
druc kit alkohol + 1-2kg
(VÄTSKA) 

sen en sak till, mät, fota och väg. Vågen kan stå på 0 men bilderna säger något annat. Måtten kan stå på 0 men vågen säger annat.

sen? 900kalorier?! En bebis äter det.

du kommer freaka tillslut och kalorier du inte planerat kommer slinka in och i slutändan när man slår ut det är det mer än vad du tänkt dig.

upp med kalorierna till ca 1700-1900. Väg ALLT framförallt oljor, smör osv som du kanske steker i. tillåt dig själv 500extra kalorier per vecka. Alltså 500 gotte-kalorier. Sen gå vidare. 
Samma sak varje vecka. ge dig själv en veckas break var 90e dag där du ser över eventuella justeringar. 

men Återigen Olga Rönnberg!!!! Och appen trainimal. 

Man går ner i vikt om man ligger på kaloriunderskott. Det är fysikaliskt omöjligt att inte göra det.

Ja det stämmer. Men den mänskliga faktorn i det hela ställer till det oftast. 

Man tror man ligger på 900kcal/ dagen. 

fettförbränning tar tid vilket betyder att man över tid behöver ligga på underskott. 

vilket Betyder att underskottet MÅSTE vara hållbart. Annars kommer oplanerade kalorier att smita in. Kanske inte första veckan men sen lär det komma? många tror att de ligger på 900kcal/dag men skulle Man kolla så skulle man se att det fanns någon dag här och där där man freakat. Eller att man helt enkelt missat att regga exempelvis oljor,smör och annat kaloririkt. Misstaget med är ?höfta? är ju också ganska vedertaget. 

men tesked?!?! Kan se väldigt olika ut med göra STOR skillnad. 

så ja du har helt rätt. Men vi människor gör sällan matematiskt helt rätt när vi lever.