en riktig kiss och bajs fråga

alltså jag vet inte vad jag gjort men plötsligt lever min tarm och nure helt fel tider och det jag fått höra är att magen lever amerikansk tid och att det går inte att styra när man ska bajsa.

Jag har börja sova mellan 20.00 och kan sova mellan 6 till 8 timmar per natt och när jag vaknar så måste jag bajsa och kissa vilket jag brukade göra mellan 8 och 12 förut. 

När ska jag sluta äta och dricka för att få sova klart och gärna "vanliga'" tider. Inte som amerikanarna. 

Seriös fråga så endast seriösa svar tack!

Och vad kan man äta inom kostcirkeln som tömmer tarm och urinblåsa istället för Movicol.