Nyttig mat - tips??

Ketogen kost gillar jag personligen. Alltså med 80% fett så man hamnar i ketos.

Annars vet jag att man kan få bra resultat med Viktväktarna. Har dock inte prövat själv. 

Det viktigaste är att du gör av med fler kalorier än vad du stoppar i dig.

Jag tappade 25 kg med enbart sunt förnuft och tallriksmodellen. Jag kunde äta allt. 

Det beror ju på vad du äter i vanliga fall, hur många kalorier och hur mycket du vill gå ner. Dricker du tex 3 liter cola om dagen räcker det långt bara sluta med det. Överlag mindre söta saker, mer protein och långsamma kolhydrater.

Det som funkat för mig är att räkna kolhydrater istället för kcal som verkar fungera för andra så bestäm dig för vilken typ av kost du fungerar bäst på.

Getost. Du kommer bara äta minsta möjliga för att bli mätt.

Halva tallriken grova grönsaker som ger rejäl mättnad och sen halva tallriken din vanliga mat. Beroende på vad och hur mycket du äter så kanske det räcker.