Tänker jag rätt med kosten här? Samt styrketräningen?
Hej!
Behöver lite råd då jag känner att jag har fastnat i min ?livsstil? lite.
Började styrketräna i mars. Dels behövde jag komma hemifrån men sedan behövde jag gå ner i vikt. Jag låg på kaloriunderskott utifrån en kostplan som jag köpte. Fick även en träningsschema som jag följt.
Nu vet jag inte vad jag ska göra mer. Jag har nått min önskade vikt vilket är 60 kg, men jag tkr fortfarande att tex benen har en del fett osv. Så hur ska jag tänka här? Måste jag gå ner i vikt ytterligare? Jag har tidigare kommit under 60 men det är inte min trivselvikt alls och det har slutat med att jag gått upp allt.
De senaste 7 veckorna har jag börjat höja mitt kaloriintag med 40 kcal per vecka för att bli viktstabil. Men, kommer jag bli av med fettet på benen nu när jag höjer kalorierna igen? Vill Inte gå ner mer än 60 kg men räcker det med att fortsätta styrketräna?