Fler här som börjat träna på gym nu på det nya året?
själv har jag börjat göra det för jag vill vara starkare på mitt jobb och vill göra något vettigt på fritiden. Tänkte att denna tråden kan vara för oss som tränar
1. tränar du på gym eller något annat?
2. vad är målet med din träning
3. hur många gånger i veckan tränar du?
4. vad gör du för övningar
5. när började du och hur länge ska du hålla på?
1. Gym mestadels, men försöker styrketräna hemma (Har hantlar och vikter) när jag mår psykiskt dåligt. Är det sommar blir en del pass på ett utegym.
2. Målet är att få en sexig, muskulös kropp och bli starkare. Skulle vilja väga 50kg istället för 42 till mina 155cm. Fast utan att bli tjock.
3. 0 till 7 ggr. Utslaget på ett år blir det 3ggr i veckan.
4. Varannan gång tränar jag underkroppen varannan överkroppen. För underkroppen kör jag knäböj, djup knäböj, marklyft, rumänska marklyft och lite maskiner. För överkroppen pull ups, rodd, militärpress, bicepscurls, sit ups med vikt, hängande benlyft.
Mestadels med fria vikter väldigt lite maskiner.
5. Har tränat från och till i 15 år. Mest från:D vill träna så länge jag orkar.
Inga fler