Småförkyld träning

Man ska lyssna på kroppen och är man fortfarande lite hängig ska man inte träna. Jag skulle tänka som så att jag hellre väntar ett par dagar extra än att riskera hjärtmuskelinflammation. Sedan är det inte svårt att hitta information online iofs: www.1177.se/fragor--svar/nationellt/liv--halsa/kan-man-trana-fast-man-ar-lite-sjuk/ Du får fundera på hur du mår, helt enkelt!

Och en sak till. Om du redan efter några dagars sjukdom och utebliven träning direkt blir rundare om magen så måste du se över ditt matintag.

Såklart tränar man inte på gym om man har en infektion med pågående symptom. Springa gör jag mest ute. Det här handlar ju om tiden när man är småsjuk. Alla som har småbarn vet precis vad jag menar. Man blir aldrig riktig frisk. Till sommaren kanske. Så inte träna alls då? På några år?

jo jag har full koll på att man behöver dra ner på kalorierna . Men som sagt småbarn, alltid pasta köttbullar. vad mer behöver jag säga 😅

Inte då, ag blir alltid riktigt frisk emellan virusen. Det tar inte längre tid att bli frisk från ett barnsmittat virus än ett vuxensmittat.

Ingen tvingar dig att ösa in pasta, det går att hålla sig till normala mängder. Då behöver man inte träna för att hålla magen platt. Dessutom sägs potatis ha bättre GI, för de som håller på med sånt. Kanske variera kosten lite? Jag har barn i ungefär samma ålder som du så det är inte så att jag inte förstår den där enformigheten men det går ändå att äta lagom stora portioner.

Du riskerar bland annat hjärtmuskelinflammation, och det är inget att leka med. Men lugnare promenader, och icke pulshöjande eller ansträngande styrketräning bör inte vara allt för belastande på kroppen. 

Men om du mest går runt och känner dig småsjuk hela tiden, som det låter på dig. Så tippar jag på att du möjligtvis har problem med lite bristsymtom som spökar när alla sjukdomar ifrån dagis och skola avlöper varandra. D vitamin. Zink. Magnesium. B-vitamin komplex. C vitamin. 

Finns väl ett mellanting mellan att träna som vanligt och inte träna alls? Kanske en rask promenad istället for vanliga springturen kan räcka?