diet på vardagar - äta på helgen?
hej!
har vart missnöjd med min kropp och vikt så länge jag minns. vet att jag inte är inte överviktig men vill ändå gå ner för känner mig stor. har haft liknande ?ätstörningsproblem? egentligen sen 3an i lågstadiet och försökt äta mindre osv men de har aldrig riktigt tagit över min vardag. men har jävligt svårt att hålla mig borta från socker? älskar allt onyttigt, älskar fika, godis, chips. förra vintern började jag hetsäta och gick upp från 56 till 62kg. nu vill jag gå ner till 54kg. i höstas började jag spy för att inte gå upp mer. spydde på jobbet, spydde hos vänner och spydde så fort jag åt men slutade nästan helt med de för vill inte få bulimi åså. spyr fortfarande ibland men de är typ bara då jag känner mig alldeles för mätt eller har ätit massa onyttigheter.
sen i typ december har jag försökt att inte äta något på vardagarna och sen har jag tillåtligt mig själv att äta gotta på helgen. dels för att mina kompisar och familj ska se att jag äter och inte tro att något är fel och dels för att de är så jäävla gott och jag vill försöka ha en bra relation till mat och inte va rädd för sötsaker. äter såklart alltid något på vardagarna oxå men inte lika mkt som förr och för nån vecka sen började jag försöka att inte äta efter kl18 och inte före kl13. äter alltså från ca kl13-18 sen försöker jag fasta från kl18-13. försöker även träna typ 3-4ggr i veckan och bränna alla kalorier jag ätit under den dagen! men jag äter fortfarande de jag vill på helgen vilket kan vara frukost, lunch, snacks, middag, snacks. snackset kan vara typ fika, godis, chips osv.
tror ni detta kommer fungera? alltså kommer jag gå ner i vikt om jag äter max typ 700kcal om dagen på vardagar och fortsätter med fasta grejen och försöka bränna allt jag ätit på gymmet och sen äta vad jag vill och skippa träningen på helgen?