Hej!
Har i över ett år haft ont i en höft, ont vid stående och gång , strålar upp mot ryggen och ner på utsidan höften.
Gjorde en MR som visade inflammation i senfästen på gluteus minimus. Har gått hos sjukgymnast länge, men det blir inte bättre.
Någon som haft liknande som har blivit bra som har några tips?Börjar bli desperat då det påverkar jobb, fritid att ha så ont hela tiden.
Har du ändrat på sovställning alls? Jag har märkt stor skillnad genom att lägga mig på andra sätt och av avbelasta höften med hjälp av stödkuddar mellan knäna om jag ligger på sidan.
Ja, jag sover på mage och har i princip ingen smärta alls i vila bara vid belastning av höften.
Men går ju tyvärr inte att ligga i sängen hela tiden trots att det är det som känns bäst 😀
Då tänker jag att du kanske skulle testa att ändra gångstil. Om du går med hälen i först är det enormt belastande för höften. Det kan en fysioterapeut eller ortoped hjälpa dig med, exempelvis genom övning och avbelastande skor.