Kan inte sova när jag ska upp tidigt

Tror din kropp är van vid dina sovtider. Lägger du dig samma tid som vanligt när du ska upp tidigt. I så fall tror jag att det beror på att din kropp slappnar av när du vet att du inte ska upp före 9-10 och blir spänd när du ska upp tidigt.

Lägger du dig tidigare när du ska upp tidigt kan det bero på att du inte är tillräckligt trött. Men jag tror mest på det första att kroppen inte slappnar av. Är det ofta du behöver gå upp tidigt då?

Jag hade samma sak ifjol när jag två dagar i veckan behövde gå upp tidigt, det var som att jag dels låg på spänn på kvällarna, "nu måste jag sova" liksom. Inte nog med att jag alltid somnade för sent så vaknade jag ofta mitt i natten också. Bedrövligt...

I år har jag ett annat schema med fyra dagar då jag måste upp tidigt och det funkar mycket bättre, jag har lättare för att somna och sover hittills lite bättre också. Jag skulle råda dig till att testa att kliva upp tidigt fler dagar i veckan, funkade det för mig så kanske för dig också.

Ja visst blir det så. Stiger normalt upp vid 6. Men måste jag ibland upp vid 4.30 for att tex åka nånstans, så kan man ju inte sova bra. Vaknar var 30e minut eller så genom natten när man val lyckas somna.