Farligt att äta mycket efter en tids fasta/restriktivt ätande?

Man kan få refeeding syndrome av att gå från svält till att äta normalt. Det är ett potentiellt dödligt tillstånd. Jag skulle säga att det är låg risk att drabbas om man äter tex 800 kcal 6 dagar i veckan och sen äter normalt 1 dag osv, åtminstone om man är frisk i övrigt och inte har andra riskfaktorer. Men mer restriktiv än så är det nog inte bra att vara under de 6 dagarna. Det är inte helt ovanligt att anorektiker drabbas av refeeding syndrome, så det går absolut att orsaka det  genom hårdbantning.

Jag har läst att man kan sabba metabolismen om man är alltför restriktiv när man bantar, så jag tänkte testa en metod som jag såg där man har tex 6 dagar med lågt intag, sen en dag med högt intag, sen 6 med lågt osv. Men så hörde ja att det kan vara farligt att plötsligt äta jättemycket efter att ha ätit väldigt lite ett tag, så nu undrar jag om det även gäller när tiden med restriktivt ätande inte varit längre än max en vecka? Hoppas nån vet och vill svara! Och ja, man kan googla och det har jag gjort men hittar liksom inga bra svar...

OBS! jag vet att det anses att det inte är en hållbar bantningsmetod att äta väldigt restriktivt, och att det finns tusen andra metoder som anses vara bättre, men jag ber bara om svar på min fråga här, även om det är jättesnällt när folk vill komma med en massa välmenta tips så är det inte det jag är ute efter, jag vill bara veta svaret på min fråga. Tack 🙏 ♥️ 

Man kan få refeeding syndrome av att gå från svält till att äta normalt. Det är ett potentiellt dödligt tillstånd. Jag skulle säga att det är låg risk att drabbas om man äter tex 800 kcal 6 dagar i veckan och sen äter normalt 1 dag osv, åtminstone om man är frisk i övrigt och inte har andra riskfaktorer. Men mer restriktiv än så är det nog inte bra att vara under de 6 dagarna. Det är inte helt ovanligt att anorektiker drabbas av refeeding syndrome, så det går absolut att orsaka det  genom hårdbantning.

Ja, så tillvida att kroppen kan få en "chock" om man fastat länge och plötsligt börjar äta igen, ungefär som kroppen kan få en chock om du inte duschat på ett helt år och plötsligt gör det. Finns de som avlidit av det.

Jag skulle aldrig klara att äta bara 500-600 kalorier om dagen. Går bra ett par dagar sedan kommer hungerkänslorna att bli för jobbiga. Själv åt jag 900 kalorier varje dag och gick ner massor. När jag började äta "normalt" igen gick jag upp det mesta igen. Gjorde ett nytt försök efter ett tag med GI och det funkade för mig. Idag har jag en normal vikt eftersatt ha gått ner 40 kg.

Hoppas det går bra för dig med din viktminskning.

De vanligaste elektrolyterna är natrium, kalium, kalcium, magnesium och klorid och dom är viktiga för att inte bli utorkad..

Speciellt om du tränar och svettas mycket, då..eller när/om man är sjuk/har feber, osv..

Men det skadar ju inte att ta tillskott..om du bara ska dricka vatten och buljong..(beroende på buljong kanske, för det finns väl bättre och sämre buljonger..)