Jag försöker att sluta med godis

Jättebra tips allihop. Problemet är att jag aldrig äter på dagarna. J ag är aldrig hungrig på dagarna. Min kille brukar komma till mig på lunchen och då får han mig till att äta 2 mackor. Men idag har han inte varit här så jag har inte ätit nåt än. Det är inte hans jävla ansvarsområde :))) jag vet :) Det kan vara min Adhd som spökar, jag gör så mycket hela tiden, spelar piano, sorterar fröer, har växtvärk, målar tavlor, målar stenar, och just nu målar jag lerkrukor. Jag glömmer att äta. Det kan bero på att jag har Elvanse, jag vet inte riktigt. Men dålig på att äta har jag alltid varit. När jag gick i skolan gick jag alltid till bussen utan att ha ätit frukost. Mamma försökte nog men jag hittade väl på ursäkter, jag minns inte riktigt. När jag jobbade på ett psykiatriboende så äter ju en personal gratis med dom boende men jag gav alltid bort den när det var min tur. Jag vet inte vad det är för fel på mig. Jag känner mig helt sinnes. Kolossalt driven på olika projekt och glömmer alltid att äta. Vad är det för fel på mig måntro

Trillade dit igen idag. fy faan så dålig jag är. Folk klarar att sluta med knark och allt möjligt men jag kan inte ens sluta med godis. Jaja, bara att börja om igen..

Trillade dit igen idag. fy faan så dålig jag är. Folk klarar att sluta med knark och allt möjligt men jag kan inte ens sluta med godis. Jaja, bara att börja om igen..

Det målmedvetna sättet är att fortsätta sluta tills du slutat med det. 

Såg en dokumentär om missbruk, där olika människor försökte sluta med saker som de missbrukade. 
En kvinna försökte sluta med shopping.
En man försökte sluta med mat.
Ett par försökte sluta med ciggaretter.

Alla dessa gick det jättebra för i någon månad, sen så började de alla falla dit i sitt beroende en efter en. 
Han som åt mat blev bjuden till en kompis där han käkade mat och drack en massa öl.
Hon som missbrukade shopping blev medbjuden till New York av en kompis och föll därmed dit igen då det förmodligen är shopping heaven.
Och paret som försökte sluta röka de började bråka så mycket att de beslutade sig för att köpa ett paket och dela på det, sen så föll de dit.

Killen som gjorde dokumentären frågade forskarna, "Nu när alla har åkt dit igen. Är det att anse som ett nederlag?" 
Och forskaren sa "Nej. Det är faktiskt helt normalt när det kommer till att sluta att människor faller tillbaka ett litet tag. Det onormala det är att någon lyckas sluta helt utan att falla tillbaks alls. Så man kan inte se det som ett nederlag. Nyckeln är att så fort man faller tillbaka hoppa på allting igen." 

Så nyckeln är att vara konsekvent. Efter en tid så har alla cravings blivit ersatta med något annat eller helt enkelt försvunnit. 

Det lätta sättet är nog att ersätta det med något nytt och nyttigt.
Det betyder som någon sa att du kanske byter ut ditt sötsug mot popcorn eller morötter.. Men kom ihåg, även om du nu byter ut det mot något annat, så är det fortfarande viktigt att försöka fixa disciplin. 

Det betyder disciplin till att äta lite mindre varje gång, disciplin till att ibland helt enkelt skippa att gå och handla helt. Att bara hålla det till en gång varje lördag kanske, och någon lördag kanske skippa helt och gå på restuarang eller något istället för att skämma bort dig. 

Varje gång du lyckas med ett disciplin move så kommer det bli mer naturligt att skippa någon dag och vara väldigt mycket lättare. Det visar att du är den som bestämmer över din hjärna. Många gånger när folk handlar det dom är beroende av så går det bara på automat. 

Och som du säkert redan vet? Men man skall inte gå och handla om man är hungrig redan. Tror det stod i bibeln. 

Det värsta är att jag har sett fram emot höst och vinter med filmer, god mat och godis.. jag har slitit i trädgården ( som har varit orörd i 30 år, så det är råjobb) hela våren och sommaren. Med svår smärta dessutom. När mörkret och kylan kommer så är det vila för mig. Har sett fram emot det så inivassen. Min belöning liksom. Men jag måste sluta. Min kille säger att smärtan blir värre pga allt socker jag sätter i mig. Jag hör vad han säger men väljer tydligen att inte lyssna. 

jag var inte och handlade. Däremot messade jag till min kille att han skulle köpa en chokladkaka när han slutade jobbet. Han ville inte det men han gjorde det iaf till slut. Han tycker ju samtidigt synd om mig för att jag har så ont. Chokladen blir en tröst och en belöning. Ja.. ni hör ju själva hur blåst jag är..

Men din kille äter väl när ni jobbar? 

Jag var i affären förut. Jag köpte inte nåt godis alls. Som nån skrev, gör en god middag och är dig mätt. Det gjorde jag men direkt när jag la ner gaffeln så kom suget. Men jag har inget godis hemma så de blir inget sånt ikväll. Nån skrev att jag svälter mig.. Det är inte sant. Iaf inte medvetet. Jag är inte hungrig på dagarna. Det har nog med Elvansen att göra. När jag började med den så gick jag ner 15 kg nästan direkt  Men nu har jag normalvikt igen  

Nu ska jag börja att sätta klockan vid 12:00 och äte. ADHDn gör att jag hela tiden gör grejer. sitter Inte och kollar på nåt på dagarna. Då gör jag massa annat. 

Men jag ska försöka att få rutin på att äta. Det har varit svårt med matrutiner då vi jobbat så mycket i min killes trädgård och jag glömmer tid och rum när jag håller på i trädgården.