Hur lindra ångest naturligt?

Skulle du må bra av avlastning eller åtminstone sällskap?

Jag tycker du ska ta kontakt med vårdcentralen,  inte för medicin utan för att du kan få hjälp med annat . En läkare kan ju dessutom skriva remiss för samtalskontakt som kan gå fortare om läkaren anser att du är i stort behov.  

Jag lever själv med livslång ångest och psykisk ohälsa och det som är ett måste är att inte slarva med hälsan vad gäller mat , fasta tider och sömn. Det är nämligen dessa bitar som triggar ångesten ännu mer .  Ta tillvara på alla möjligheter du har att vila och sova . Ät ordentligt, drick ordentligt och håll rutiner.  

Börjar dagliga rutiner bli dig övermäktig och du känner allt mer ångest kan du faktiskt ha hamnat i depression och då måste du söka hjälp. 

Ta med dig frågan om ångest till BVC , dom är till för dig som mamma också . BVC kan dessutom ha egna kuratorer eller typer av samtalshjälp. 

Kolla på onlineterapi

Hej!
Som någon som själv lider av ångest- och äter mycket socker.

Det här rådet gäller mig själv också.
Försök att aktivt minska på socker och äta mer "riktig" mat. Drick också mer vatten.

Ju mer du äter dig mätt på "riktig" mat, desto mindre sötsug. Och att äta mycket sötsaker och få i sig för lite näring från riktig mat är som recept för ökad ångest.

Vanor är svåra att bryta, men försök i alla fall att ha det i åtanke. Försök tänka: Vad gör det här med mig långsiktigt? Jag vet att jag vill ha det söta, men om jag vill må bra i framtiden så är det bättre att jag får i mig mer "nyttig" mat först.