Att tyda drömmar och mardröms frågor

Drömmer samma eller liknande samma mardrömmar så ofta att jag drar mig för att sova och det gör ju att kroppen inte orkar funka som den ska. Det är riktigt otäcka saker och vaknar skrikandes, gråtandes och jag har svettats fruktansvärt mycket. Hur kommer man förbi denna låsning?

I dessa drömmar kan jag allt som oftast faktiskt väcka mig själv genom att på något vänster prata med mig själv i mardrömmen och säger till mig själv att detta är inte sant och är en mardröm, bara vakna så ska du se att det jag säger är sant eller liknande saker. Som om jag ser det från ovan liksom. Oftast väcker mannen mig för jag skriker gråter och fäktas så mycket och då kan jag säga i mardrömmen att fokusera på hans röst för du måste vakna detta är inte verklighet 
Hur är detta ens möjligt ? Hur kan jag vara bredvid mardrömmen och ge mig själv en väg ut genom säga hur jag löser vissa saker för komma ifrån ?

Kanske låter flummigt men jag skulle så vilja veta !