Viktnedgång och sockerberoende..

Hur länge måste man promenera per dag om man vill gå ner i vikt? Antar att det är promenader varenda dag som gäller isåfall men hur länge?

Och hur blir man av med sitt sötsug? Någon som har några tips att dela med sig av? Fick ett bakslag och gav efter för sötsuget och nu mår jag piss, känner mig sämst. Har några kilon kvar att gå ner, har redan minskat i vikt men är inte i mål än. Promenerar i princip varenda dag men jag älskar verkligen socker. Har alltid älskat allt som är sött, har under lång tid haft ett sockerberoende. 

Kan man ha typ en dag i veckan under helgen då man unnar sig godis till exempel, och ändå gå ner i vikt, eller är det bäst att utesluta sånt helt och hållet typ? Jag har inte klarat att utesluta det helt. Brukar unna mig på helgerna.