Måste gå ner MER i vikt för att se smalare ut än innan?

Styrketränar du något medan du går ner i vikt?

Finns en ganska stor risk annars att du inte bara tappar fett utan också en betydande andel muskler (i förhållande till tappat fett). Det som står på vågen är ju inte riktigt hela historien.

Ligger man på kaloriunderskott en längre tid släpper kroppen också loss mer kortisol (stresshormon) vilket resulterar i mer inlagrat vatten i kroppen som kan göra att man ser mer "plufsig" ut. De försvinner dock när man börjar äta normalt igen.

Nej, jag löptränar, men ser till att äta mycket protein för att inte bryta ner musklerna. Jag tänkte börja styrketräna till hösten då jag inte kan springa ute pga astma. Men började med löpning för att få upp konditionen :)

Muskler väger mer än fett så om du hade mer muskelmassa innan så är det pga det. Man ser också smalare/mer tonad ut när man har mer muskelmassa istället för högre fettprocent.

Ja, det har helt klart med muskelmassan att göra. Du hade förmodligen mer muskler förut och då ser man smalare och tightare ut. 

Nu kanske du inte har hunnit träna på samma sätt och då behöver man gå ner något kilo till för att kunna ha samma storlek - när fördelningen av fett och muskler ser annorlunda ut. 

Det bästa är förstås om du kommer iväg till gymmet och kan lägga på dig lite muskler igen.

Jag märkte att mina muskler försvann under graviditeten eftersom min rumpa var obefintlig efteråt och låren dallriga, trots normalvikt. Som tur är rättade det mesta till sig av sig själv, men putet på rumpan kom inte förrän jag började träna igen!

Ah, det är ju faktiskt sant. Jag löptränar just nu, men tänkte börja med styrketräning till hösten. Det kanske är då det börjar synas lite mer!

Det är bra med mycket protein, det hjälper delvis. Jag körde en vända viktnedgång rätt nyligen för första gången i mitt liv och läste på rejält innan. Som jag förstår så kan man tappa upp mot 50/50 fett/muskelmassa (till en gräns, kroppen kommer aldrig göra sig av med alla muskler).

Och som Z nämnde så har muskler högre densitet vilket resulterar i en smalare kropp vid samma vikt jämfört med en kropp med mer fett och mindre muskler.

Blev lite fort där, ska vara:
Som jag förstår så kan man tappa upp mot 50/50 fett/muskelmassa (till en gräns, kroppen kommer aldrig göra sig av med alla muskler)... Om man inte styrketränar, dvs använder musklerna ordentligt.

Efter att man fått barn ändras oftast kroppen.
Det är få som jag känner som fått likadan kropp efter det. Magen har ändå tömts ut och vi har fött fram n människa.
Mår du bra och äter och tränar så var nöjd med dig själv.