Vad gör man åt gubbmagen?

Tillägg: Baljväxter kan vara tex ärtsoppa, eller gröna ärtor som man har som tillbehör. 

Det viktigaste är vad man stoppar i munnen och så får man inte sätta sig ned när man kommer hem utan direkt ut på promenader som med ökad ork kan övergå till lätt jogg osv eller börja cykla.

Du har fått skrämmande många okunniga råd och du bör vara försiktig med att följa dessa.
Du behöver ta itu med det som är orsaken till att du har gått upp i vikt och konsekvenserna av det.

1. Stress! Det är bland det värsta som finns för oss och kan ställa till med ett jäkla helvete. 
2. Hur du äter. Du äter ingen frukost, du hinner inte äta någon lunch och du tar igen allt det med en massa mat på kvällen. Det är bäddat för katastrof. 
3. Högt kolesterol. Din kropp skriker efter att du ska stanna upp och ta hand om den. 
4. Det du beskriver att du inte tål är också tecken på att din kropp inte mäktar med. Mest troligt hade du kunnat äta en hel del av det du skriver att du inte tål nu om du har tagit hand om dig på rätt sätt. 
5. Du äter lite salt. Men grattis till dina huvudvärkar! Ät salt men ät RÄTT salt! 
6. Ditt sug på choklad kan vara tecken på magnesiumbrist. 

Du behöver se över din situation - stressen. Du behöver se över din kosthållning. Med allt det du skriver att du inte kan äta så blir din kost väldigt begränsad och du riskerar att få näringsbrister. Har man näringsbrister är det extremt svårt att gå ner i vikt för kroppen behöver all näring för att kunna må bra. 
Så stress, näringsbrister (vilka du mest troligt har) och dålig kosthållning gör att du inte går ner i vikt. Detta måste du komma tillrätta med först innan något annat kan hända.

Sen undrar jag, varför hinner du inte äta frukost? Och vad jobbar du med att du inte hinner äta lunch?

https://www.instagram.com/reel/DAZE71TPeo1/?igsh=MWc5Z3F1bXp3cjdvcA==

Kolla denna länk för tips när man är i sin situation

Jag tror inte att det är så enkelt. Möjligen kombinationen av de båda.

Jag hade oftast svårt att gå upp i vikt som ung, den enda gång jag lyckades var när jag bakade sockerkaka så gott som dagligen. Den innehåller som bekant både fett och socker. Godis alena gick jag aldrig upp av, och inte heller bara grädde ( som jag försökte dricka för att gå upp i vikt). Inte ens chips fungerade. Bara sockerkaka.

Något kokt ägg till frukost är ju rätt bra att äta. Eller havregrynsgröt. Håller en mättare under dagen.

Jag tycker enklaste sättet att gå ner är att sakta och säkert plocka bort det riktigt dåliga man äter. Sedan minska på tex ris och pasta. Lägga till nyttigare och mer mättande saker. Ex Grönsaker, ägg.

Stress och dålig sömn kan göra att man äter sämre och går upp enklare i vikt pga kortisolet. Det är nog A och O att åtgärda.

Men du har aldrig funderat över om just detta är orsaken... det slutar med att jag vräker i mig 1,5-2 kg mat när jag kommit hem ???

Ja. Man undrar ju ibland. Nej rasterna fuskas det med för annars blir det övertid varje dag nästan och jag vill hem. Samt att det måste fuskas annars hinner jag inte med allt fram till deadlines på eftermiddagen. 

Om du arbetar 05-16.30 så har du ju definitivt spelrum för att omplanera dina rutiner. Du kan gå upp tidigare och äta frukost. När du kommmer hem kan du äta något mindre och vila en stund. Sedan tar du en rask promenad eller tränar och äter en normal middag. Lägger du dig kl 20-21 får du sju eller åtta timmars sömn.

Det där är en dålig arbetsmiljö och kass ledning av chef/chefer som inte ser till att ni får de raster ni har rätt till. Ta det med facket och/eller chefen. 

Ja, börja så här. Men leta samtidigt efter andra jobb. Det tar lång tid att ändra klimatet på en arbetsplats. Du behöver en förändring nu, genast, TS. 

TS du får fan ta och skärpa dig.

Ditt svar til, alla råd du får är typ "Ja det låter bra men det går inte för XYZ", när sanningen är att det enda som hindrar en förändring är du själv. 

Om det inte går att göra något åt så får du väl vara tjock då, varför slösa på allas tid med att be om råd när du ändå inte har disciplinen att fullfölja? För det är enbart det det handlar om. 

Du verkar vänta på att du plötdligt ska känna att du har ork och energi och motivation att gå till gymmet, när egentligen allt du behöver göra är att ta dig dit, sedan följer resten av sig självt.  

Det är olagligt.
Prata med facket om detta. Så här kan du inte ha det, tjock eller inte.
En dag åker du på en hjärtinfarkt om du inte slutar stressa.

Jag hade ett överstressigt jobb en gång i tiden, höll på att totalt kollapsa till sist. En fredag när vi MÅSTE bli klara innan kl 14.
Trodde pumpen skulle stanna.

Efter det stressar jag inte för att göra en chef nöjd. Då får h*n utföra jobbet själv. Mitt liv är värt mer än så. Det är ditt också.