Blir det här bra? (mat/motionsplan)

Jag ska försöka ta tag i vikten efter påsk. Det behövs verkligen då jag har ett bmi som börjar sticka iväg rejält. Eller, ja, börjar och börjar. I alla fall.

Jag är en sån som behöver en plan. Jag har autism och är sjukpensionär och utan plan blir det lite hur som haver. 

Så här är min plan för en vecka och sen kommer jag så klart modifiera vecka för vecka men det är grunden så att säga. Ge gärna feedback, förslag osv.

OBS att jag tagit alla mellanmål från mellanmålsförslagen från vården (reg skåne, där jag inte bor)

Träning/motion;
Varje dag: Gå en prommenad på upp till 1 timme (planen är att gå Hälsans stig, men jag hittar inte än)
3 dagar i veckan: Styrkeövningar hemma
3 dagar i veckan: BeatSaber

Mat:
Måndag:
Frukost: 1 ägg, 1 skiva surdegsbröd med smör, skinka och gurka
Lunch: 1 Bakad potatis med 50 g fräst svamp och 1 msk creme fraiche
Mellanmål: Lite glass och bär som tillsammans uppgår till 200 kcal
Middag: En 90-grams hemmagjord hamburgare med bröd, med tomat, gurka och lök

Tisdag: 
Frukost: 1 ägg, 1 skiva surdegsbröd med 50 g svamp och 1 msk creme fraiche
Lunch: Hamburgare som igår
Mellanmål: Bär med vispad grädde, 200 kcal
Middag: Fiskgryta med rotsaker (100 g fisk, ca 100 g potatis och 100 g andra rotsaker, kryddor)

Onsdag:
Frukost: Smma asom Måndag
Lunch: samma som tisdag lunch
Mellanmål: Som måndag
Middag: Köttfärsbiffar med potatismos (Biffar: 75 g köttfärs, 25 g keso, 40 g spenat, 0,25 ägg, kryddor. Mos: 200 g potatis, mellanmjölk, 0,5 tbsp smör, kryddor)

Torsdag:
Frukost: Som tisdag
Lunch: Som onsdag middag
Mellanmål: Ostkaka med rörda hallon och vispad grädde, 200 kcal
Middag; Broccolisoppa, kanelbulle

Fredag:
Frukost: 1 skiva surdegsbröd med kycklingsallad (70 g kyckling, 1 ägg, 50 g sparris, 50 g gurka, 0,25 dl majonnäs, 0,25 dl gräddfil, kryddor)
Lunch; Som tors middag
Mellanmål: 2 smörgåskex med 1 msk typ philadelphiaost
Middag: Fläskkarré med potatis och skysås (150? g fläskkarré, 200 g potatis, 2 msk sås)

Lördag: 
Frukost: 1 skiva surdegsbröd med smör och skinka, chokladdryck
Lunch: Som fredag middag
Mellanmål: Glass, 200 kcal
Middag: Kycklinggryta med bacon, ris (150 g kyckling, 25 g bacon, 50 g svamp, kryddor, 0,5 dl ris torr volym)

Söndag: 
Frukost: Som lördag
Lunch: Som lördag middag
Mellanmål: En halv bit mjuk kaka typ sockerkaka
Middag: Biff i folie, klyftpotatis, svampsås (100 g biff, 150 g klyftpotatis, 50 g haricotes, sås gjord men en halv dl vispgrädde)

Om det inte står specificerat så dricker jag bara vatten.