Har stora problem med oro och ältande. Skulle vilja ha en psykolog att gå till en gång varje eller varannan vecka där jag kan få strategier att hantera oron men också kunna prata om olika stressorer i livet, beteendemönster osv. Hur hittar jag rätt? Skulle gärna vilja gå online för att slippa frånvaro på jobbet.
Enkelt uttryckt så har du väl tre vägar att välja på, eller undersöka...
Vården (Region XYZ) - då är ingången via din lokala vårdcentral.
Privat - exempelvis "mindler.se". Finns en uppsjö...
Jobbet/företagshälsovård - om det nu erbjuds någon sådan...
mvh
En fråga är ju om du kan bekosta det själv. Det kan ju bli ganska dyrt, kanske 800-1200 kl per tillfälle eller så. Har du inte de pengarna att lägga på det så kan du kanske få det via din vårdcentral, och beroende på hur det fungerar där du bor kan det då bli att du antingen får välja terapeut själv eller inte.
Men förutsatt att du kan välja terapeut själv (genom att du betalar själv eller att det är så det fungerar även via vårdcentralen där du bor) så får du ju bara söka på nätet efter olika terapeuter. Se till att de är legitimerade psykologer eller legitimerade psykoterapeuter, för annars riskerar du att hamna med en person som kanske läst en helgkurs och sen kallar sig "terapeut", vilket inte är en skyddad titel. Legitimationer inom hälso- och sjukvårdsyrken utfärdas däremot av Socialstyrelsen och är ju en garant för att personen har tillräcklig formell kompetens.
KBT verkar väl mest rimligt som behandlingsmetod utifrån problemen du beskriver med oro och ältande. Sen har personkemin betydelse, men det kan man ju inte läsa sig till hur det kommer att fungera med en viss terapeut, så där får du bara prova dig fram. Känns det inte rätt efter ett par-tre gånger så byt terapeut.
Lycka till!