Stark bäcken/muskulatur

Känner verkligen skillnad där nere efter mina förlossningar. Det är inget extremt eller att jag inte njuter av sex men skulle vilja stärka muskulaturen. Är knipa enda sättet? Tycker det är så tråkigt och glömmer av att göra det. Någon som gjort det på något annat sätt?