Pulverdiet i slutet

Ingen? 

Varför? Du gör en förändring som håller i sig tills du slutar med den, alltså ingen bestående. Så fort du börjar äta igen är du tillbaka, så mycket möda för noll vinning. 

Såna grepp är inte sällan sånt som gör att folk ramlar tillbaka i dålliga vanor, man tappar 10 kilo och går sedan upp dom igen på några veckor, då infinner sig en hopplöshet och man skiter i vilket

Jag vill bli av med det sista snabbt. Gjort stora förändringar, men nu går det så långsamt neråt. 

Varför så bråttom, är det inte bättre att lära dig leva på ett mer hållbart sätt där chansen är större att det håller över tid?

Jo, men det hade varit så skönt och kul att få vara färdig :) 

Jag är mer benägen att rekommendera pulverdiet i början av en viktminskning. Nu närmar du dig slutet - kanske de berömda sista 5 kilona? Det kommer att gå långsamt på slutet och det måste det kanske få göra. 

Det bästa sättet är att räkna ut vad din kropp behöver när den är på målvikten och äta utifrån det. Dvs om din kropp då behöver 1500 kcal/dag för att hålla t ex 60 kg så ät 1500 kcal. Förr eller senare kommer kroppen att komma ner till målvikten.

Det är ju ändå så du måste äta resten av livet för att hålla din målvikt.

Ja det är de sista små kilona som är kvar. 

Hade jag varit du hade jag gjort en värt om. Alltså, det är alltid bra att ha mål att sträva efter, men så fort det tvångsmässigt ett statiskt mål som en siffra på vågen eller en vikt på stången är det lätt att luften bara går ur när man väl är framme.

Med tvärt om menar jag att släppa siffran på vågen nu, det låter som att du har gjort det stora jobbet redan, dom sista kilona är sega, låt dom vara det. Fokusera istället på att cementera din nya livstid med kost och rörelse, eller vad det nu är.

För kilon vandrar lite upp och ned genom livet, du ska snarare nöja dig med att vara inom en viktklass, för annars blir det ett mentalt bakslag om du först går ned till målvikten, sedan två veckor senare har du gått upp några kilo. Och så blir det med all sannolikhet om du tvingar ned de sista snabbt 

Du har såklart helt rätt. Känns bara så surt att sätta ett mål och inte få nå det när man är så nära. Eller ja nå det har jag ändå gjort jag måste bara inse det också :) 

Tack för era reflektioner!