Får jag någonsin tillbaka energin igen?

Vad är det som stressar då? Du måste kanske sänka din prestationsnivå.

1. Kolla vitaminnivåer och sköldkörtel igen, de flesta behöver mer D-vitamin så här års.
2. Kolla hormoner och överväg hormonbehandling om du är i klimakteriet
3. uteslut vete/gluten och allt som har en innehållsförteckning i minst 3 veckor och se om du blir piggare av ren mat.

Veteallergi kan ge trötthet och hjärndimma som enda symptom om man har otur.  Jag har läst om minst ett dussin personer nu i olika fb-grupper som berättat att de fått diagnos ME/CFS från vården och varit sjukskrivna i åratal fast deras enda problem var vete i kosten. Dessa personer blev i princip friska på 5-6 veckor när de äntligen fattade att de skulle sluta äta allt med vete och tillsatser från vete.

Senaste som skrev innan jul hade förlorat 13 år av sitt liv på vetetrötthet. Tänk er bara- 13 år som hon kunde ha levt och haft en inkomst och tjänat in pension på om inte vården hade varit så urusel på kostutredning.

Efter 50, ibland tidigare (du skriver att du är i medelåldern men inte exakt ålder), så har man lägre energinivåer och de flesta, som inte är väldigt aktiva med konditions- och styrketräning m.m., blir allt tröttare och får all mindre energi då. Börja springa och träna så kan du nog få tillbaka något sånär normal energinivå.Stress är ju också något som dränerar dig på energi, Försök undvika sådant du kan undvika som skapar mer stress.

Tack för svar! 

Jag undviker vetemjöl, eftersom jag märker att jag blir sämre av det. Jag tränar också några gånger i veckan. 

Jag har även behandlad hypotyreos med bra värden. Jag har inte kollat hormoner men det kan jag göra. 

Det handlar främst om en mental trötthet i mitt fall efter att ha levt under stress så länge. Jag har testat allt möjligt från tillskott till olika dieter och träning. Det hjälper lite, särskilt träning, men tröttheten är ändå där. 

Jag är medveten om att man blir tröttare i min ålder (50+) men det här är kan inte vara normalt. 

Det enda som har hjälpt är Voxra men effekten avtog tyvärr med tiden så nu har jag fått Brintellix. 

Stressen är inget jag kan påverka, vill inte gå in på detaljer med risk för att outa mig. 

Min fråga är egentligen om man kan återhämta sig efter att ha varit så utmattad som jag är när stressen (förhoppningsvis) avtar. 

Har också hört liknande om gluten. Men visst borde det gå att kolla på ett vanligt allergiprov typ?

Prova ketogen kost och att hamna i ketos.

Kontrollera dock först så att det inte interagerar med eventuella hälsoproblem i övrigt. Inte för att jag vet om  det finns något men bra att kolla.

Klart det är normalt...pga din stress med utmattning i bakgrunden.

Ja och nej. En del av problemet är att alla läkare inte ens vet att veteallergi finns.

Då tar dom ett prov för glutenintolerans, och är det negativt så papegojar de bara att personen ska fortsätta äta gluten. Min mamma blev tyvärr offer för det misstaget med flera andra hälsoproblem som följd.

Får man en lite mer uppdaterad eller intresserad läkare så vet de att man kan ta blodprov för veteallergi, men de får inte tolka provsvaret för det får bara en allergispecialist göra, och då måste man ha remiss till allergimottagning och vänta i många månader. 

Det sista problemet är att det finns flera beståndsdelar i vete som man kan bilda antikroppar mot, och alla är inte ännu identifierade och inkluderade i antikroppstesterna. Så det kan bli att antikroppstestet för veteallergi också är negativt, men du får ändå allergiska reaktioner av vete. 

Det säkraste sättet att veta vad kroppen tål är att köra uteslutningsmetoden på sin kost så fort något krånglar om man är en allergibenägen person som jag. Det går mycket fortare än att söka vård för samma sak.

Har faktiskt precis börjat med keto. Jag tror att min metabolism är helt paj och behöver en reset. Jag har läst på om risker etc. och det borde inte vara något hinder i mitt fall. 

Jo, det har du rätt i men jag undrar hur länge det ska vara så här, om jag är skadad för livet. 

Här kommer ett tips: www.stressfrikropp.com/orka

Det är en gratis workshop mot utmattning som äger rum om nån vecka. Jag själv tänker delta då jag också är konstant trött, utan att veta varför. 

Kanske, kanske inte. Det går inte att utvärdera när du fortfarande är mitt i stressen.

Kan du försöka skapa pauser från det som stressar? Där du kan släppa stressituationen tillfälligt?

Levde själv under många år med svårt sjuk anhörig - man kan ju liksom inte stämpla ut då. För mig blev det små frizoner som blev min livlina att följa. Jobbet var en viktig frizon. Jag pratade aldrig om min situation med någon annan än chefen. Fantastisk chef som också respekterade detta. Så på jobbet kunde jag helt släppa det privata.

Hade också ett aktivt fritidsintresse med en av mina bästa vänner. Där det krävs fokus och engagemang vid tävling. Tävlingarna blev en annan frizon. Vännen visste men hade vett att hålla käften när det behövdes.

Gick också en del promenader i naturen. Det hjälpte mig. Bara sitta på en sten och andas typ.

Naturen är min paus, precis som du skriver. Jag älskar långa vandringar genom skogen men på senare tid har jag inte haft orken att komma iväg. 

För mig handlar det bara om förhållningssätt eftersom jag inte heller kan stämpla ut men just nu är det faktiskt en paus i stressen (peppar peppar) och jag hoppas verkligen att det fortsätter så. 

Jag önskar mig bara lugn i tillvaron. Om jag får det så kanske jag orkar mer saker som ger enregi. 

Även en liten paus är en paus, jag har egentligen inte heller ork att komma iväg. Men att bara gå en liten sväng i närområdet gör också sitt.

Idag ska jag gå en sväng efter lunch. Det är sol och snö så jag tänker att ljuset gör kort även om det bara blir en liten promenad.

Du gör redan många bra saker för din hälsa. Jag gissar att du även kontrollerat
- ditt järnvärde inte är för lågt?
- att du inte får för lite sömn?
- inte är mobilberoende och scrollar för mycket?

Allt det ovan gör att man blir väldigt trött....

I övrigt kan dwt vara skönt att skriva dagbok, se till att vara själv någon gång i veckan så att du kan prata högt med dig själv :).Det är skönt och avstressande faktiskt.
Jag har också gjort en spellista med härlig lugn mysig  musik.

Personligen är jag troende kristen och ber åtminstone några gånger i veckan. Jag tänker att jag förlägger min stress till Jesus som tar hand om den. Jag lyssnar även på filadelfiakyrkans gudstjänster online ( Stockholm). Det är behagligt och gör mig lugn

En del mår väldigt bra av att sjunga  i någon kör, det kan ge mycket energi att sjunga.

Man kan ju även  bada, duscha, fixa naglarna, fötterna, pyssla om.sig själv bara.

Fundera på vad du känner att Du behöver och prova dig fram!

Ta hand om dig!

Klart att du tar dig tillbaka!
Jag har kommit tillbaka efter att ha druckit för mycket, varit för fet och inaktiv.
 Är så nöjd med över 12 kilo i tapp på några månader och tagit itu med alkohol och mat på egen hand.
Det jag har märkt är hur mycket man kan ändra p? egen hand och med egen vilja.
Bestäm dig och se vad som är viktigt i ditt liv
Låter bajs men ... jag har en chans på ett jobb men kommer troligen att åka dit på höga alkoholvärden  i min historik.  Även om jag är ren nu - ingen annans fel ån mitt eget!

Jag tror inte hjärndimman och tröttheten berodde på veteallergi utan på glutenallergi / glutenintolerans. Veteallergi ger snabba och tydliga reaktioner, medan glutenallergi är mer diffust då det drabbar tunntarmen. Det ger därför diffusa symtom som exempelvis trötthet och hjärndimma pga näringsbristen som uppstår som följd.  

Eftersom samtliga personer som skrivit liknande givetvis blivit testade negativt för celiaki innan läkaren tappade bollen och inte utredde något mer kring vetekänslighet så verkar det konstigt om det skulle vara det.

Om det är som du skriver så fungerar inte dagens celiakitester heller.

Förutom ovan - kolla också om du har  D-vitamibrist.

Dessutom - klimakteriet kan under en period livet både göra att man blir trött och känner hjärndimma. Det kan slå på olika sätt.