Strega skrev 2018-04-16 12:13:55 följande:
Det är väl samma problem som många av oss har, med mängd samt att inte ha tillräcklig koll på vad man faktiskt stoppar i sig/inte orka bry sig om att det blir för mycket onyttigt. Som Lullis94 också skriver, det kan ju bli ett problem när man snabbt vill komma ner till sin idealvikt och sedan när det är uppnått börjar unna sig alltför mycket igen (för att viktnedgång inte längre är något man strävar efter).
Försök att få in en långsiktig kostförändring, inte bara "bantningskurer" eller dylikt. Nu vet jag inte hur du gick ner förra gången (men ta med det positiva i att du redan lyckats en gång), men att skapa en livsförändring som leder till viktnedgång men även till att hålla vikten med lite korrigeringar - är ju det som verkar vara nyckeln i det hela.
Jag har även börjat köra med en dag i veckan då jag får unna mig något jag varit sugen på. Det gör att högtider inte blir alltför krystade eller laddade. Det gör vidare att jag har motivation att fortsätta vara nyttig en vecka till, då jag fått suget ur vägen. Jag är ingen "allt eller inget-människa", vilket gör att detta fungerar för mig. Det är ju dock individuellt, men du kanske kan fundera på det?
Jag unnar mig bara vid påsk, jul samt semestern, men det tar så lång tid nu att gå ner de där 2-3 kilona att när jag väl kommit ner är det jul igen.
