LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

liten måne: mer kh i mjölk jmf m.grädde

Mamma cia så du äter macker, det gör inte jag :)) för jag försöker köra strikt ,men det är inte lätt alltid

mamma cia hur gör du dem "Mackorna

Får jag också vara med i tråden?Jag har ätit LCHF i 14 dagar nu. Behöver gå ner 30 kg. Gick ner 10kg i våras med Nutrilette - max 500 kcal om dagen i 8 veckor. Mådde så otroligt dåligt. Har ätit normalt nyttigt i sommar - inget fett, fullkorn av allt etc. Var lite skeptisk till LCHF i början eftersom jag verkligen är fettskrämd, sedan barnsben. Har köpt ketosstickor på apoteket och jag kom tydligen i ketos redan efter 7 dagar. Har inte någon startvikt och har inte vågat väga mig ännu - för jag är rädd att jag tappar motivationen om jag har gått upp i vikt. Min man menar att man går inte upp i vikt om man är i ketos och att man måste helt enkelt gå ner.Min matsedel:Frukost - 1 stekt ägg och 2 bacon strimlor Lunch - 200g keso - blomkål- 4 skivor kokt skinka Middag - kött bit/lax bit - gratinerad blomkål/auberginer - grönsalladDet jag har fuskat med är att jag äter en lite mängd osockrade djupfrysta hallon på kvällen - tror det kan vara 3g Kolhyrdater i det.Men annars har jag nog inte kommit upp i ens 20g kolhydrater om dagen. Jag tror inte heller jag äter mer än 1200-1400 kcal om dagen. Min man har bakat väldigt gott LCHF bröd med sesamfrö - som vi ibland har haft till fikat på kvällen.Jag mår ganska bra och sover otroligt gott - annars brukar jag alltid vara vaken på natten och vara så hungrig att det gör ont i magen. Känns nästan som om jag är mätt för första gången på 20 år - så länge jag har hållit på att banta utan att lyckas.