Gå ner i vikt!

Vad fantastiskt med denna sida, jag hänger på!

Några små tips (både för vikten och hälsans skull):

Drick grönt the tre gånger om dagen. Två på förmiddagen för det ökar förbränningen + att grönt the är oerhört nyttigt! Läste att det även förebygger åldersdiabetes  . Kaffe ökar också förbränningen men det är tyvärr inte så nyttigt.
Drick inte vatten precis före eller till maten, utan drick efter du ätit upp.
Ät maten långsamt och tugga mycket mycket mycket.
Ät något var tredje timme, typ frukt eller någon grönsak (inte tandläkarens dröm direkt men en viktväktares )

Nu ska jag sätta mig och läsa tråden från början till slut, jag suger i mig alla små tips och testar det mesta för att försöka hitta något som passar och fungerar för mig.
/ Linda

Jenny o Nike

Ang vattnet: helt ärligt så vet jag inte till 100% varför, men jag vet att det har något med matsmältningen att göra.

/

Ett litet gott tips om man är sugen på något glassigt och gott ikväll:

1: Mixer (ej handmixer)
2: Jordgubbar + andra frysta bär efter smak & tycke
3: Lättmjölk
4: Sötningsmedel (om man har behov av det)

Släng i mycket frysta bär i mixern , häll på lättmjölk (det ska inte täcka bären) och kör igång mixern och mixa tills det blivit en jämn glassig "smet" - Klart!
Viktigt är att bären är frysta annars blir det bara en soppa av alltihopa. De frysta bären slås sönder i mjölken och gör att det blir en cremig/glassig konsistens. Om man har behov av att det ska smaka sött kan man slänga i lite sötningsmedel istället för socker. 

Jag tycker detta är jättegott

Hoppas ni får en skön helg!
Ikväll blir det "vitlöksmiddag" på Bröderna Olsson (all mat serveras med vitlök) och sedan Iron Maiden på Globen

Ett halvkilo på väg i rätt riktning, helt ok
Men när jag börjat springa hoppas jag på att det går fortare.

Carro29: (158cm): 85 kg / 81 kg/ 65 kg
Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 76,9 kg / 69 kg
Snutte o Snuttan: (161cm): 75 kg / 70,9kg / 62 kg (-4,1 kg)
Sessan: (160cm): 60 kg / 57,0kg / 50 kg
Betania: (175cm): 87,5 kg/81,4 kg / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/77,7 kg/65 kg (-2,2 kg)
Marlean: (180cm): 93kg / 92kg / 85kg
Princess Leia: (161cm) 89kg / 73,3kg / 65 (-15,6kg)
Rasmus06: (161cm): kg/60kg/ 54kg
maddeofreddes: (168cm): 98 kg/ 98 kg/ 90 kg (till att börja med)
Lenafena:(160cm) 94,6/ 87,6/ 78 (mål innan februari slut-07)
Karita:(170) 97.20kg/95.40kg/65kg (till att börja med)
Cassanna:(164cm) 91 / 85,5 / 75 (till att börja med)
Jenny1978: (170 cm) 78/68/58 (nu väger jag alltså runt 68) -ca 10kg
Soffi86: (165cm) 82-84/71,5/60 (helst runt December/Januari)
danitra: (164cm) 75 / 73 / 55 - -2kg
Eddiesmamma:70,8/69,2/65 (till att börja med)
Miha: (164cm) 88,6/79,6/75 (till jul tack) -9kg
Johannah: (161) 74kg/68,7
SanneB: (165) 73kg/70,6 kg/66kg
Qliana: (160) 66,6/65,3/60 (ev 56) Innan jul
FlikkanZombie: (165) 112,2/109,8/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)
Maraschino: (162) 72,5/72,3 /60 delmål vid 65.
rosablomma: (168cm)84kg/ 77kg/ ca60 kg (delmål, 80,75,70 och 65)
Liona: (170cm) 68kg / 67,5kg / 58kg
Hampusmamma: (164cm) 84/77/60
Allis X (148cm) 62/57/53

Har haft magsjuka.... därför har jag lyckats gå ner över ett kilo på två dygn. Måste köpa träningskort så jag börjar röra på mig. Argh!

Carro29: (158cm): 85 kg / 81 kg/ 65 kg
Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 76,9 kg (27 nov-06) / 69 kg
Snutte o Snuttan: (161cm): 75 kg / 70,5kg (28/11-06) / 62 kg (-4,5 kg)
Sessan: (160cm): 60 kg / 57,0kg / 50 kg
Betania: (175cm): 87,5 kg/81,9 kg (061127) / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/77,7 kg (27/11-06)/65 kg (-2,2 kg)
Marlean: (180cm): 93kg / 92kg / 85kg
Princess Leia: (161cm) 89kg / 73,3kg / 65 (-15,6kg)
Rasmus06: (161cm): kg/60kg/ 54kg
maddeofreddes: (168cm): 98 kg/ 98 kg/ 90 kg (till att börja med)
Lenafena:(160cm) 94,6/ 87,6/ 78 (mål innan februari slut-07)
Karita:(170) 97.20kg/95.40kg/65kg (till att börja med)
Cassanna:(164cm) 91 / 85,5 / 75 (till att börja med)
Jenny1978: (170 cm) 78/68/58 (nu väger jag alltså runt 68) -ca 10kg
Soffi86: (165cm) 82-84/71,5/60 (helst runt December/Januari)
danitra: (164cm) 75 / 73 / 55 - -2kg
Eddiesmamma:70,8/69,2/65 (till att börja med)
Miha: (164cm) 88,6/78,6/75 (till jul tack) -10kg
Johannah: (161) 74kg/68,7
SanneB: (165) 73kg/70,6 kg/66kg
Qliana: (160) 66,6/65,3/60 (ev 56) Innan jul
FlikkanZombie: (165) 112,2/109,8/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)(Vet att hon inte har internet så hon kan stanna)
Maraschino: (162) 72,5/72(26/11-06) /60 delmål vid 65.
rosablomma: (168cm)84kg/ 77kg/ ca60 kg (delmål, 80,75,70 och 65)
Liona: (170cm) 68kg / 66,3kg / 58kg
Hampusmamma: (164cm) 84/76,5 (29/11)/60
Allis X (148cm) 62/57(061119)/53
Kerplunk:(170cm) 84,5/80,0(061128)/77 till nyår

Jajamensan, sorry
Satt och läste tråden i efterhand.

Carro29: (158cm): 85 kg / 81 kg/ 65 kg
Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 76,9 kg (27 nov-06) / 69 kg
Snutte o Snuttan: (161cm): 75 kg / 70,5kg (28/11-06) / 62 kg (-4,5 kg)
Sessan: (160cm): 60 kg / 57,0kg / 50 kg
Betania: (175cm): 87,5 kg/81,9 kg (061127) / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/77,7 kg (27/11-06)/65 kg (-2,2 kg)
Marlean: (180cm): 93kg / 92kg / 85kg
Princess Leia: (161cm) 89kg / 73,3kg / 65 (-15,6kg)
Rasmus06: (161cm): kg/60kg/ 54kg
maddeofreddes: (168cm): 98 kg/ 98 kg/ 90 kg (till att börja med)
Lenafena:(160cm) 94,6/ 87,6/ 78 (mål innan februari slut-07)
Karita:(170) 97.20kg/95.40kg/65kg (till att börja med)
Cassanna:(164cm) 91 / 85,5 / 75 (till att börja med)
Jenny1978: (170 cm) 78/68/58 (nu väger jag alltså runt 68) -ca 10kg
Soffi86: (165cm) 82-84/71,5/60 (helst runt December/Januari)
danitra: (164cm) 75 / 73 / 55 - -2kg
Eddiesmamma:70,8/69,2/65 (till att börja med)
Miha: (164cm) 88,6/78,6/75 (till jul tack) -10kg
Johannah: (161) 74kg/68,7
SanneB: (165) 73kg/70,6 kg/66kg
Qliana: (160) 66,6/65,3/60 (ev 56) Innan jul
FlikkanZombie: (165) 112,2/109,8/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)(Vet att hon inte har internet så hon kan stanna)
Maraschino: (162) 72,5/72(26/11-06) /60 delmål vid 65.
rosablomma: (168cm)84kg/ 77kg/ ca60 kg (delmål, 80,75,70 och 65)
Liona: (170cm) 68kg / 66,3kg (29/11-06) / 58kg
Hampusmamma: (164cm) 84/76,5 (29/11)/60
Allis X (148cm) 62/57(061119)/53
Kerplunk:(170cm) 84,5/80,0(061128)/77 till nyår

Hemska jag har gått upp i vikt, ett helt kilo..... fasen, jag måste ta mig i kragen och gå och köpa ett träningskort! Med träning kommer det sunda förnuftet om vad man bör och inte bör stoppa i sig.... suck

Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 76,8 kg (4 dec-06) / 69 kg
Snutte o Snuttan: (161cm): 75 kg / 69,7kg (4/12-06) / 62 kg (-5,3 kg)
Betania: (175cm): 87,5 kg/82 kg (061204) / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/76,7 kg (061204) /65 kg (-3,2 kg)
FlikkanZombie: (165) 112,2/108,8/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)
Maraschino: (162) 72,5/71,2 (4/12-06) /60 delmål vid 65 (-1,5).
Liona: (170cm) 68kg / 67,3kg (29/11-06) / 58kg
Hampusmamma: (164cm) 84/76,5 (29/11) /60
Allis X (148cm) 62/57 (061119) /53
Kerplunk:(170cm) 84,5/80,0 (061128) /77 till nyår
Miha: (164) 88,6/77,1/75 helst 18/12 annars 24/12 (061204)

Glömde skriva datum, gör det här.....

Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 76,8 kg (4 dec-06) / 69 kg
Snutte o Snuttan: (161cm): 75 kg / 69,7kg (4/12-06) / 62 kg (-5,3 kg)
Betania: (175cm): 87,5 kg/82 kg (061204) / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/76,7 kg (061204) /65 kg (-3,2 kg)
FlikkanZombie: (165) 112,2/108,8/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)
Maraschino: (162) 72,5/71,2 (4/12-06) /60 delmål vid 65 (-1,5).
Liona: (170cm) 68kg / 67,3kg (6/12-06) / 58kg
Hampusmamma: (164cm) 84/76,5 (29/11) /60
Allis X (148cm) 62/57 (061119) /53
Kerplunk:(170cm) 84,5/80,0 (061128) /77 till nyår
Miha: (164) 88,6/77,1/75 helst 18/12 annars 24/12 (061204)

Jaaa, det går inte snabbt för mig, men jag har ju fortfarande inte ansträngt mig särskilt. Jag skjuter på det till efter julen, men så länge jag är med på denna lista så vill jag i alla fall inte gå upp i vikt. Så någon form av nytta gör det ju i alla fall 
Så ett halv kilo har jag tappat på två veckor, lite att hurra för i alla fall. Så länge det inte går uppför så ska man väl vara glad, eller hur?

Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 75,6 kg (18 dec-06) / 69 kg
Betania: (175cm): 87,5 kg/82,1 kg (061211) / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/75,8 kg (061211) /65 kg (-4,1 kg)
FlikkanZombie: (165) 112,2/108,5/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)
Maraschino: (162) 72,5/71,2 (4/12-06) /60 delmål vid 65 (-1,5).
Liona: (170cm) 68kg / 66,8kg (18/12-06) / 58kg
Hampusmamma: (164cm) 84/76,5 (29/11) /60
Allis X (148cm) 62/57 (061119) /53
Kerplunk:(170cm) 84,5/80,0 (061212) /77 till nyår
Miha: (164) 88,6/76,2/75 (061218)
rosablomma( 167 cm) 84kg/76kg (061215)/60kg (delmål 80,75,70,65)
Carro29 (158 cm) 85 kg/ 83 kg 12dec-06/70 är min målvikt.