bönor, kalorier

Jag använder mig av ett program som heter hälsovakten ( www.halsovakten.se/sverige/firstpage.asp ) vilket jag tycker är ett väldigt bra program som hjälper mig hålla koll på mitt kaloriintag och sådär...men nu har jag stött på ett litet problem...eftersom jag är vegetarian äter jag mycket bönor, och när jag kollade kalorimängden på hälsovakten står det t.ex. kikärter kokta 162kcal/100g men jag äter ofta bönor och sådant från konserv och på den står det att kikräter har 106 kcal/100g så vilket ska man egentligen lita på?