Nyårslöfte mindre storlek

Hej får man bli med här jag skulle vilja gå ner en 5 kilo men jag har en sån enorm dålig motivation och jag känner inte att jag har någon aning om vart och hur jag ska börja. Skulle behöva en massa råd och tips från er

Janssonkatten, startvikt 60 (56), 6 kg kvar, GI, BMI 22,7
Miafialoppenkorv, startvikt 64, 10 kg kvar, motion och träning
AlmostPerfect, startvikt 86 (77), 4 kg kvar, viktväktarna
Joci, startvikt 65, 10 kg kvar, kost och motion
Skrattigtjej, startvikt 75, (65), 10-15 kg kvar, kost och motion
Mirimaxx, startvikt 72, 7 kilo kvar, kost och motion + lite träning
Wilda04 startvikt 88,(87) 17 kg kvar, träning, viktväktarna/kost, BMI 31,1
Nibu startvikt 89 (63,5) målvikt 55 kg Träning, BMI 23,7
Osynlig, startvikt 63,7 (61,7) målvikt (58)Bmi 22,1, kost och motion
Fjällräven, startvikt 72,5kg, målvikt 60kg, BMI 26,7, Cambridge
pasu77, startvikt 98 (76) , målvikt 60 kg, BMI 29,3, Viktväktarna + motion.
Skrållis83, startvikt 56 målvikt 51-50, BMI ?, Ändra kosten börja röra på mig mera.