Recept med lågt fett och låg protein

Nån som kan ge bra tips på god mat? Gärna tex kyckling, kalkon, torsk, lövbiff, köttfärs mm.. Som har ok med kolhydrater och lågt GI, lågt fett och lite proteiner?

Gått med i viktlubb.se och enligt dom ska jag äta så men hittar inget gott!