HJÄLP!!! Jag kan inte sova!!!

du ska tänka "hepp din jäkla kropp, sov inte då!" och göra något tills du verkligen blir trött.

Ta en varm dusch så du slappnar av. Man blir lätt uppstressad av sömnbrist.

Jag känner mig jättestressad över att inte sova! Imorgon är det vardag och jag ska ta hand om Kevin hela dagen, vi ska iväg på 2 möten på dan och jag måste handla. Sen ska vi bort på kvällen också. Ska prova ta en dusch och se om jag blir trött...

Hjälper det att ligga i sängen och "vila" eller är det bättre att vara uppe då?

Kan hjälpa att ligga och slappna av om du klarar det. Ligger du hela tiden och tänker -Jag borde sova, jag borde sova... är det bättre att vara uppe.

På mig funkar det ofta med en enkel avslappningsövning av typen : slappna av i fötterna... slappna av i vaderna... slappna av i låren... osv. glöm inte nacken och ansiktet.

Lycka till...

När jag inte kan sova så lägger jag kudden i fotändan på sängen och lägger mig alltså tvärtom, slår aldrig fel! Inom 30-45 min har jag somnat!

Att ligga kvar i sängen är alltid bäst, helt plötsligt så kanske du somnar, vilket du inte hade gjort om du hade varit uppe...

Tänk på allt utom att sova och vad du ska göra i morgon. Tänk på en bra film, något trevligt som hände förra året, en kul kväll med tjejerna mm. Rätt vad det är så somnar du av bara farten, det funkar för mig i alla fall. Mitt yttersta knep är att tänka mig in i hur trött man är en riktigt mörk vintermorgon kl fem - grus i ögonen, tungt huvud och allt man vill är att få somna om. Om jag lyckas få mig att känns mig så så somnar jag ofelbart. Lycka till!

Hej! Gör som jag! Du ska sitta vid datorn tills du är så trött att du slumrar till gång på gång. Hakan faller ner på tangentbordet och det vita på ögonen blir alldeles rött. Då släpar du dig till sängen och somnar som en stock.

Nej, jag ska vara allvarlig och ge dig ett tips. Har du provat mjölk och bullar?

Jag har ett ännu bättre tips. Är du oförstörd av mediciner så ta en halv Alvedon brus. Lägg dig genast efteråt och tänk på något kul, vart ni ska åka på semestern eller hur du skulle kunna möblera om t ex. Men ta inte en hel Alvedon för då somnar du och vaknar svettig.

Lycka till och God Natt!

jadu, sömn e överskattat säger jag då bara! =) jag somnar i princip aldrig före 2 på natten, det brukar även hinna på 3....iofs så pluggar ja...

Nu har jag duschat och sitter med en kopp varm mjölk... klassiker...

Igår låg jag bara och tänkte på filmen vi hade sett, Deja vu. Sjukt bra film förresten! Den måste ni se! Fick liksom inte riktigt ihop det så jag låg och funderade och funderade...

När jag druckit upp min mjölk tar jag en ½ Alvedon brus och sen lägger jag mig. Tänker INTE gå upp mer, kroppen ska få vila! (fast om jag inte kan sova skulle jag ju kunna överraska mannen med nybakade scones till han går upp...)

Smurfan81; det är alltid uppskattat med en underbart fixat frukost till karln på morronen. Jag har gjort det några ggr nu den senaste tiden när ja inte kunnat somna. Sen har man fått sms när han är på jobbet om vilken underbar flickvän man är =) det värmer alltid!