Väldigt ovanligt problem!
Barnmorskor brukar ju säga att man ska vända kraften innåt och inte gapa utan liksom skrynkla ihop ansiktet, bita ihop och sedan trycka på. (skum förklaring men du kanske förstår)
Men, det här är en typisk grej som man kan ta upp med sin barnmorska den dag man är gravid och alla tankar kommer. Dessutom kan man skriva in sådant här i förlossningsbrev så att barnmorskorna på förlossningen också kan hjälpa dig.
Det finns lösningar på allt.