Förstoppning!

Ni får ursäkta ett litet äckligt inlägg men jag hoppas att jag kanske kan få något bra tips av någon av er??
Är så fruktansvärt hård i magen, har verkligen förstoppning nu. Vad ska jag göra? Jag blir tokig! Dricker hur mycket vatten som helst, och äter en massa fiberrik mat. Har väl alltid haft lite problem med magen men nu är det verkligen inte roligt Det är precis som om avföringen inte orkar sig ända "ner" för mikrolavemanget hjälper ingenting... Är det någon som har likadant och har lite tips??