Drick mycket!!
Fibrer kräver dessutom extra vätska så äter du mycket fibrer måste du vara noga med att dricka!
Minst 2 liter vatten om dagen UTÖVER det andra du dricker....
är förstoppad konstant trots oerhört mkt vatten, suck... (och fibrer förstås).
linfrön!
Jag har själv fått tipset att börja varje dag med ett stort glas varmt vatten.
Jag har just börjat att testa detta, så jag vet ännu inte om det funkar eller inte, men det är ett tips.
Ett annat tips är laktulos som finns på apoteket. Det är tarmreglerande och jag tar till det när det börjar gå lite för många dagar emellan avföringarna, så att det inte blir så illa som det kan bli ibland.
Linnfrö, fibrer, katrinplommon...hjälper inte det kör med Lactulos!!
Jag fick faktiskt igång min mage med hjälp av kiwi-frukt ha ha. Det kanske inte funkar på dig men det är kanske värt ett test? Jag hade grymt hård mage som gravid. Jätte-jobbigt..
Päron :) hjälpte mig !!!
!!